知乎万赞：人能控制自己的长相吗？

源济

知乎万赞：人能控制自己的长相吗？

知乎高赞  2022-05-02 07:00

看到这个问题，肯定有很多人不屑一顾：

都 2202 年了，改变自己的长相可太容易了，化妆 + P 图一步到位。

再不就做个医美，拉个双眼皮都能大变样。

But ，这些都是外在手段，那么除了重新投胎以外，有没有别的办法可以改善自己的仪态？

当然有，而且甚至只需要你改变一些生活习惯，就能让自己的长相上升一个 level ……

 人能控制自己的长相吗？ 

| 答主：迟老湿（2.4 万人赞同了该回答）

大体看了下其他回答，有爆照的、有抖机灵的也就罢了，竟然有人在教化妆= =！

 

虽然还没有权威机构给出体态等方面对于长相影响的报告，但是据我所见所知，确实有一些朋友因为改善了不良的姿态，长相发生了一些变化。

 

我将从体态、生活习惯等角度试着答一下这道题。

 

郑重声明：

 

每个人情况各异，无法保证按照本文去改善生活习惯会对您长相具体有多大帮助。

 

但我相信，按照本文去做，你会更加健康，更有气质，会更好。

 

我们身上所能看到的一切，都是身体内在状态的呈现，都是心态、饮食习惯、作息、体姿体态、动作模式、呼吸模式等许多方面的综合表现。

 

但越来越多的人只关注表面，关注眼睛能看到的，却忽略了根本。

 

这是典型的「舍本逐末」。

 

人能否控制自己的长相？

 

我认为：能。

 

但这里的能，是指尽量不让长相跑偏。

 

先看完美体态：

 

理想状态下的身体结构

 

每个人都会或多或少有一定先天缺陷，但从我们出生那天起，我们身体就是朝着上图这样去发展的。

 

然而由于不良的后天习惯，导致我们在生长发育过程中，没有发展到这种姿态。

 

取而代之的是，现实中常见的身体结构：

 

① 脊柱生理曲度改变

 

 

② 骨盆问题（ a 中立位 b 骨盆前倾 c 骨盆后倾）

 

核心区出现问题，会直接影响脏器，包括内生殖器。

 

 

③ 足的问题（ a 标准 b 低足弓 c 高足弓）

 

足弓问题有先天，也有后天，且与步态关系很大。

 

 

足外翻是极常见的现象，常伴有足弓塌陷、拇外翻。

 

 

大家看到这肯定要问了，这姿态跟长相有什么关系呢？

 

一、姿态对长相的影响

 

1. 高低肩，脊柱侧弯，会直接导致头歪眼斜脸部左右大小不一。

 

图没有找到，但我曾亲眼见到过骨盆不正的女生在把骨盆调正后，结合一定的手法，对左右不一样大的脸部有了一定程度的改善。

 

2. 从筋膜角度去看，从足底通过呼吸肌一直到头部的舌骨肌都是有关联性的，你的足弓问题可能引发呼吸肌的问题。

 

 

也可能影响上段舌骨肌，影响吞咽，舌骨肌紧张可能导致睡觉打呼噜。

 

 

与此同时，咀嚼肌也与上述肌肉在同一条线上。整体体态问题有可能导致咀嚼肌受影响。

 

咀嚼肌是最直接影响我们长相的肌肉，咀嚼肌发达，则下巴变宽。

 

 

 

3. 体态会引发很多慢性疼痛，一些医院认为的疑难杂症是与体态、肌肉张力不平衡有关系的。（比如肌源性偏头痛、原发性痛经、慢性肩颈腰痛等）

 

二、体态与心理状态的关系

 

当饱受疾病困扰的患者站在医生面前时，会是哪种状态？

 

当得知自己考上理想大学时，会是哪种状态？

 

 

如果站在医生面前的是 B，如果考上理想大学的是 A 。

 

你怎么看？

 

是不是觉得他们肯定脑袋有问题？

 

当我们失落、沮丧、不自信时，我们更倾向于缩起身体，保护自己。

 

当我们阳光、向上、很自信时，我们更倾向于挺直腰板，展示自己。

 

体态是我们心理状态的直接体现，而心理状态直接影响气质。

 

气质直接影响长相，不是吗？

 

三、生活中如何改善

 

1、站姿

 

不要将身体重心放于一侧，如果偏要这样做，要经常换边儿。

 

 

尽量保持腹部收紧，腹部不要向前突（骨盆前倾），也不要含胸驼背。

 

最上图是正确的，中图是骨盆前倾，下图是骨盆前移：

 

 

女生尽量不要穿高跟鞋。

 

尽量避免单肩包，必须背的话，不要带过重的东西。

 

 

无论何时（走路、看手机、低头），尽量收着下巴。

 

不仅会避免一些颈部肌肉过度紧张而引起的头痛、面部疼痛、眼眶痛。

 

而且，你现在收起下巴照照镜子，看看自己是不是气质更好了呢。

 

很多知友反映不会收下巴，在此补充说明：

 

将手放在下巴处，将下巴向身体方向轻轻推送，这样就是收下巴。（双下巴说明你该减肥了）

 

 

2、坐姿

 

不要跷二郎腿，如果非跷不可，请经常换边儿。

 

 

避免下面这个动作：

 

 

尽量腰背挺直，减少含胸驼背坐姿的时间。

 

 

女生坐姿时不要膝盖内扣（膝盖并拢，双脚分开）。

 

经常保持这种坐姿，可能会引起动作模式出现问题（深蹲时出现膝盖内扣），以至于影响腿型。

 

 

不要总用单侧咀嚼食物，总用一侧咀嚼食物，会导致单侧的咀嚼肌发达，直接导致我们单侧下巴变宽。

 

 

附上一个所有人都需要做的练习：靠墙收下巴。

 

由于长时间保持头前伸的姿态，绝大多数人想做收下巴时都会很费力，颈后很紧张。

 

所以推荐这个动作单独强化。

 

再说一次这个动作的目的：

 

① 健康！ 

 

② 更挺拔、更有气质！

 

起始姿势：

 

 

特别说明：

 

如果臀和肩都贴墙，腰部的缝隙不只一个手掌「厚度」，那这样的童鞋可能是骨盆前倾。

可以调整自己的骨盆，腰向后收，达到一掌的缝隙，然后做此练习。

 

臀确实特别大的童鞋除外，你那可能不是骨盆前倾，就是大……

 

动作说明：

 

 

我们从不鼓吹体态万能论，但体态对我们生活的影响是远超过大家想象的。

 

写了这么多，这一切都目的都是为了有一个更好的体态。

 

生活中的习惯很重要。

 

找到自己体态问题，结合训练和生活习惯的养成，让自己身材长相越来越好！

 

题图： 《恶之花》

编辑： 鑫鑫向荣