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杨式太极拳 传统八十五式太极拳好 zt

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发表于 2007-4-25 05:16 AM | 显示全部楼层 |阅读模式


我今年六十六岁,跟随赵老师习练85式太极拳已将近六个年头。六年来,我的拳架有了不少长进,在强身健体上取得了可喜的成绩,协助赵老师办班六七期,为拳社培养了不少新学员。今天,我想借此机会和拳友交流习练传统85式太极拳的体会。 一、坚持不懈 我说的“坚持不懈”是指天天练传统85式太极拳,实践使我体会“贪多爵不烂”。老拳友都有一个共同的体会,85式拳是个好“同志”越练越想练,越练越得法,越练越有劲,如今85式拳让我上了瘾,对于我来说,习练85式就象喝水吃饭一样重要,它是我生命的良友将伴我一生。为什么85拳会给我这么大的魅力,一是我在实际练习在尝到了甜头,当打完第一节时身体有舒适感,打完第二节身上有充气感,打完第三节两腿轻松,浑身有劲有跳跃感,二是85式拳拳架舒展大方,掌心悦目,非常适合中老年朋友。可以得到内练一口气,外练筋骨皮。长期练85式太极拳对强身健体会有明显好处,目前,我身体的力有较大的增长。这四个力是:身体的平衡力、腰部的扭转力、腿的支撑力、身体的控制力。练拳不仅要有固定的场地。还要清静的地方,练拳要心静,不要有干扰,结组练拳最好,大家相互学习,这样才会有更好的成效。 二、练身体, 努力做到、 一动全身动 原来我肚子大,腹部下垂,通过练拳,现在已恢复了正常,身子骨感到轻松。我已深深喜欢上传统85式太极拳。我粗浅体会到练传统85式拳的十大要领体现在每个动作上,如做起势就要提顶吊裆,沉眉坠肘,气沉丹田,不能以为两臀起、两腿开就完成起势,那只是做了个表皮,我体会就是在练85式传统套路时一定要表里练合,内外结合,一动全身动。因为一动全身动使我感受很深。动作外表只是胳膊腿动,内面实际上是腹部运动。现在体会到每个动作都要松腰松胯才会有好的效果,只有“双松”才能做到:拍腿不蹬、落地无声、漫步如猫行,好似行云流水连绵不断让人赏心悦目,给人美好的享受。
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