激励你锻炼的应用程序

源济

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锻炼却没动力？现有一系列新款智能手机应用已推出，旨在将锻炼变为游戏，甚至还能有拉拉队为你加油鼓劲。

传统的健身应用可以帮助人们量身打造一套健身计划，并跟踪进展情况。总部位于丹佛(Denver)的软件开发公司“行为心理学(iPerformance Psychology)”的行政总裁Steve Portenga说，新款健身程序能在你锻炼过程中提供一些鼓励甚至娱乐。该公司同专业及业余运动员们都保持着良好的合作。这是一个“激励人的好方法，因为有些人觉得做运动实在是太无聊了。”

美国加州大学圣巴巴拉分校(University of California, Santa Barbara)“健康游戏调研(Health Games Research)”项目的总监德布拉·利伯曼(Debra Lieberman)说，如果游戏规则恰当，的确能够鼓励人们锻炼身体。该项目试图研究电子游戏如何改善身体健康。利伯曼说，仅仅靠奖励现金和点数并不能让用户培养起长期运动的习惯，当这些奖励消失之后，人们也就懈怠了。她说：“最好的应用程序能够激励用户内在的欲望，例如想要强身健体，感觉良好，享受乐趣，并更好地融入社会。”

下文将介绍一些有趣的健身软件

“健康国度”通过社交形式来调动人们的积极性。

健康国度(Fitocracy)

运行平台：iPhone和安卓系统(Android)，免费

激励方式：用户只能通过做运动才能通关到下一级

“健康国度”通过社交形式来调动人们的积极性。这家纽约公司的联合创始人布赖恩·王(Brian Wang)说， 用户每一次锻炼都能得到相应的点数，点数多少因运动项目和锻炼强度而异。全身运动，例如硬举，将会比在公园慢步获得更多积分。随着用户分数的累积，他们会获得虚拟徽章和奖牌──例如骑自行车5,000公里后你可以获得一枚“疯狂骑行者”的徽章。

用户之间能够互相关注、献计献策，或者给其他人的锻炼点“支持”──这和Facebook上的“赞”是一个道理。用户还可以加入特殊的锻炼群体，例如糖尿病患者群，减肥群，马拉松群或爬楼梯群。王先生说，自创办三年以来，“健康国度”已经拥有了一百万用户。王先生说：“徽章和点数是感受激励的第一步，但这个软件所构成的社区才是让人们坚持下去的动力。”

“健康国度”高级会员的会费为每月五美元（约合人民币31元），用户能够享受每周锻炼报告和私人通讯服务；此外，用户间也可以互相竞争，挑战对方，比如“谁的卧推最重”或“谁跑得更远”。

舰队合作鼓励人们加入团队去迎接更大的挑战。

舰队合作(Fleetly)

运行平台：iPhone，免费

激励方式：鼓励人们加入团队去迎接更大的挑战

你曾经想过在设定的期限内完成骑行5,000英里（约合8050公里）或者跑完100英里（约合161公里）吗？这个程序通过团队挑战帮你达成梦想。“舰队合作(Fleetly)”的创始人，来自不列颠哥伦比亚省温哥华市的杰夫·皮特菲(Geoff Pitfield)说：“这种友好的竞争关系很可能就是促使人们前往健身房的动力。”该款应用程序还会派发点数和虚拟奖章，并会随机发送奖励，这些奖励可以用来兑换跑步装折扣或者免费下载音乐。皮特菲说，这款应用自两年前运行以来，用户已经超过十万。

僵尸！快跑！(Zombies, Run!)

运行平台：iPhone和安卓系统，售价：3.99美元（约合25人民币）

激励方式：用户需要跑赢一群僵尸

跑步绘图应用跟踪用户跑步轨迹，跑步者能够在地图上画出虚拟图像。

这款由英国软件开发商Six to Start开发的视频游戏程序，将用户设定为一个音频故事中的角色。故事中，用户连同其他十几个在一场僵尸灾害中幸存下来的人物，要一同逃离僵尸的围捕。故事情节有音乐配合，当用户拿起虚拟的罐装食品、药品或其他用品时，一个机器人的声音就会宣布该用户赢得了积分。

当僵尸靠近时，这名用户就必须加快步伐，这将会被手机的GPS或加速度跟踪器记录下来。一旦被僵尸们抓住，用户会听到僵尸大声的呻吟并失去供给用品。Six to Start说， 自发布18个月以来，该程序已拥有50万用户。

跑步绘图(FigureRunning)

运行平台：iPhone和安卓，免费

激励方式：该应用跟踪用户跑步轨迹，跑步者能够在地图上画出虚拟图像

来自柏林的Willempje Vrins和阿姆斯特丹的Leonieke Verhoog是好朋友，他们因为漫长无聊的跑步得到启发，一同开发了“跑步绘图(FigureRunning)”这个应用。当用户跑步时，手机的GPS会记录他们跑过的路程并在地图上画出虚拟图像。他们跑得越久，就能够获得更多的颜色来记录他们跑过的旅程。往回跑会导致GPS地图上的线条被抹掉。Vrins说，这是为了鼓励人们去探索新地方并在跑步时更具创造性。

Ammunition Group

传奇联盟用户以团队形式完成充满挑战性的冒险。

传奇联盟(Teemo)

运行平台：iPhone，免费

激励方式：用户以团队形式完成充满挑战性的冒险，例如攀登珠穆朗玛峰。

通过少量的运动，小团队也可以使用这种文本型奇幻冒险类应用程序完成大挑战，比如攀登珠穆朗玛峰或徒步走完印加古道(Inca Trail)。通过做一些简易的运动，比如一组俯卧撑或一组开合跳动作，用户便可以在虚拟地图上移动到下一个景点。应用通知就像接力赛一样，会告知你朋友们在做什么，又或者是否轮到你负责移动到地图上的下一个地点了。

来自旧金山的“传奇联盟(Teemo)”联合创始人梅根·米勒(Megan Miller)说，一支两到三人的队伍，比如办公室里的同事，一天可能会做三到四组训练，并在一个星期内完成一个挑战，赢得一个虚拟奖杯。她说，该应用发布一年就有八万次下载量。米勒说：“人们很善于互相激励，而我们希望促成的正是合作而不是竞争。”

JENNIFER ALSEVER

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