痛经食疗红酒炖苹果 好吃又高效

十月清风

    现在的女性大多数都会有痛经的问题，每每痛经的时候，肚子都疼痛的生不如死，而且现在这种亚健康的状态是越来越多了，而食疗的作用现在也已经众所周知，除了大众广泛知道的红糖可以缓解痛经以外，其实有很多食疗都是可以缓解的，比如红酒苹果，这可是一道缓解痛经，味道鲜美的美食。
　　苹果里面含有丰富的。苹果含有多种维生素、矿物质，纤维等，而且苹果既能减肥，又能帮助消化，而且营养高，热量不高的苹果里面，含有黄酮、果胶等有益于身体的物质，因为黄酮可以改善血清脂质，扩张血管，解除痉挛，而苹果的果胶进入人体后，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，然后排出体外。同时，苹果分解的乙酸有利于这两种物质的分解代谢。另外，苹果中的维生素、果糖、镁等也能降低它们的含量，并且也是有效镇静的安眠药。
　　红酒是葡萄皮和葡萄肉是同时压榨的，红酒中所含的红色色素，就是在压榨葡萄皮的时候释放出的。就因为这样，所有红酒的色泽才是红的。 红酒都是经过自然发酵而成的一种果酒，适量的饮用红酒，不仅能疏通经络，扩张血管，而且还能使肌肤自然的美白，更能缓解痛经，而且红酒还能帮助消化，防止便秘。红酒中含有人体维持生命活动所需的三大营养素：维他命、糖及蛋白质。而且红酒性温，有温阳补血、缓急止痛的功效；对寒湿凝滞的痛经，红酒可以起到散寒祛湿、活血通经的作用。
　　红酒苹果的做法：
　　材料：红酒 苹果
　　做法
　　1、先把苹果去皮，然后在切成一小块一小块的。
　　2、先把苹果放入锅里，在倒入红酒，没过苹果就行。
　　3、用中火煮15分钟左右，如果喜欢甜点的可以在里面加入点冰糖或者蜂蜜。
　　4、放置温热的时候再使用，口味更好。
　　红酒苹果的主要功效：
　　活血化瘀，对女性生理期肚子痛有疗效。另外红酒可以美容哦。
　　温馨提醒：痛经食疗的注意事项
　　要想通过食疗解除痛经之痛，平时饮食应多样化，不可偏食；应经常食用具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等；身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等等。