百米飞人刘易斯的健身新境界

源济

华尔街日报  2015 年 09 月 09 日 07:21:29

美国百米飞人、九枚奥运金牌得主卡尔·刘易斯退役后说，自己从来不喜欢跑步，在赛场上只是冲刺。现年54岁的他选择以空中体操等柔韧性项目作为日常健身。



现年54岁的卡尔·刘易斯(Carl Lewis)说：“我再也不跑步了。但我坚持锻炼，虽然自己没有年轻时那么精瘦，但状态还和1997年退役时一样好。”刘易斯说，他在穹顶工作室(Vault studio)上课，空翻、蹦床和秋千等运动帮助他保持健美。





刘易斯在进行空中练习前拉筋。刘易斯目前在休斯顿大学担任教练工作。





穹顶工作室的空中体操课程包括“美人鱼操”，这套练习可拉伸体侧并锻炼肩膀和肩胛的稳定性。





刘易斯和其他学员一同进行腹肌练习。





刘易斯进行一组小腹肌肉锻炼动作──将脚悬在丝带上，双手撑地，同时将膝盖向胸前收拢。





刘易斯练习特定角度下的丝带引体向上。





刘易斯将丝带一圈圈缠绕在大腿上以不断向上爬升。





刘易斯借助运动器械练习身体的柔韧性和延展性。





刘易斯借助运动器进行腘绳肌伸展练习。





刘易斯借助运动器械练习背部拉伸。





刘易斯练习空中鸟巢式动作。





刘易斯依靠盆骨和核心肌群在秋千上保持平衡。





将自己挂在丝带上的刘易斯在空中展开一只手臂。





1984年洛杉矶夏季奥运会上，刘易斯独揽四块金牌（100米、200米、4 x100米接力以及跳远）。此后，他在首尔、巴塞罗那和亚特兰大奥运会上又摘得五枚金牌。





1984年洛杉矶夏季奥运会上，刘易斯在赢得男子跳远金牌后庆祝。