辣妈生双胞胎3周就恢復 「圆胸腰瘦」美照曝光

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2017年04月29日 12:44  郑玉如／综合整理



辣妈生双胞胎3周就恢復 「圆胸腰瘦」美照曝光(图翻摄自IG/sonyadavison)


刚生產完的妈妈身材通常会变形，有时甚至难以恢復到產前的姣好模样。不过，新加坡有位辣妈主持人可就没这困扰，她日前在社群网站上晒出她產前、產后一年的对比照，原本圆滚滚的孕肚变「腰瘦」小蛮腰，惊人的瘦身让人大吃一惊。



苏妮亚•戴维森•桑切斯（Sonya Davison Sanchez）怀双胞胎模样(图翻摄自IG/sonyadavison)



產前、產后一年的对比照(图翻摄自IG/sonyadavison)


这名新加坡辣妈主持人是苏妮亚•戴维森•桑切斯（Sonya Davison Sanchez），苏妮亚时常在社群网站上贴出她產后瘦身的性感火辣照，也引来不少网友询问她的瘦身秘诀，而她也不负眾望的揭露要诀，不过苏妮雅也表示「其实生產前她也相当害怕，认为自己的身材已经无法恢復到產前一样，甚至为此已经做好心理准备，但事实却证明，当时她的想法是错的。」



苏妮亚•戴维森•桑切斯（Sonya Davison Sanchez）產后瘦身有成，让所有女人都羡慕(图翻摄自IG/sonyadavison)



「适量的运动」是苏妮亚瘦身秘诀之一(图翻摄自IG/sonyadavison)


苏妮雅靠着瘦身秘诀，在產后3周就恢復姣好身材。她表示，「适量的运动」很重要，就算在怀孕中她也会每天走上2、3个小时，而產后的3个月，苏妮雅为了雕塑体态，每天会在家做20分钟的HIT（高强度间歇性训练）。



苏妮雅一家人(图翻摄自IG/sonyadavison)

当然，怀孕时均衡的饮食也非常重要，要保持正常的体重增长，千万不可以害怕变胖而减少饮食，也不需要吃到两个人的份量。產后增长肉的位置基本上是腰腹部，所以她產后会针对特定部位进行锻炼与减脂，也可以穿產后塑身裤来辅助腰腹部塑形。



苏妮雅与她的两名孩子(图翻摄自IG/sonyadavison)


不仅如此，苏妮雅也表示「喂母乳会使胃部收缩，从而促进子宫迅速恢復原样。」对于生双胞胎的苏妮雅来说，双管齐下可说是最快的方法，恢復姣好身材的苏妮雅对于现在的身材很满意，也希望天底下的妈妈也能掌握要诀，重回自信心。