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5大「伤精食物」!男性吃多恐不举

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发表于 2017-10-22 08:48 AM | 显示全部楼层 |阅读模式



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国外网站列出5大「伤精食物」,包括酒精、含糖饮料,如摄取过多,恐伤害男性生殖系统。(达志影像/shutterstock提供)


2017年10月22日 04:25 中时电子报 林宜静/整理报导


男性「性福」知多少?现代人求学、工作压力大,有些人吃饭、睡眠作息不正常,有越来越多研究显示,现代男性的精子数量和品质越来越差」,严重甚至「不举」!除身体、心理因素外,其实饮食习惯对「精子品质」也很重要!国外网站《Epicurious》列出5大「伤精食物」,包括酒精、含糖饮料,如摄取过多,恐伤害男性生殖系统。

1、酒精:


虽说酒后能助兴,然喝酒除会伤肝,还会有增加肥胖,并导致身体脱水降低精子的活力!专家建议,喝酒要适当,浅尝及止即可。如想要让精子变好,建议饮酒次数越少越好,让身体能代谢掉乙醇。此外,「生殖系统有问题」的人,最好「滴酒不沾」。

2、加工肉品(如培根、火腿、汉堡肉):

香肠、火腿、培根皆是早餐常看到是食物,然这些加工肉的多数经过了烟熏、腌渍、盐渍等处理,含有较多钠、硝酸盐、磷酸盐等化合物,这些都会影响到精子数量和品质,建议多吃「原型」肉类。

3、含糖饮料:

含糖饮料不仅喝多会发胖,也亦让血糖上升,让胰岛素分泌过度!糖喝多不仅会导致精子质量下向,更甚可能会影响到精虫的活跃性!

4、高脂肪乳制品:

富含蛋白质、钙的牛奶是成长阶段中必喝的饮料,然脂肪量过高的乳制品,也可能影响男性的性能力与生殖能力,建议不妨可选购低脂肪牛奶较适宜。

5.农药残留的蔬果:

一般市售蔬果上难免还会有少数「农药残留」,如苹果、葡萄、草莓、波菜、黄瓜!提醒民眾,如不是特别购买「有机蔬果」,这些蔬果买回家后,最好清洗乾净再食用。



(中时电子报)
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