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[保健养生] 81岁国医大师的养生操,简单又好学,学了还能延年益寿【养生堂2019】

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发表于 2019-9-24 08:41 AM | 显示全部楼层 |阅读模式


https://www.youtube.com/watch?v=nseo1qRU7Mk

81岁国医大师的养生操,简单又好学,学了还能延年益寿【养生堂2019】
 楼主| 发表于 2019-9-24 09:03 AM | 显示全部楼层
本帖最后由 ranchgirl 于 2019-9-24 09:12 AM 编辑

1. 喝水
2. 双手锤胸, 锁骨上凹处 每边15下
3. 仰头功, 米字功,犀牛望月
4. 半蹲起立  吸-憋-呼 15 下
5. 垫脚尖 30下 同时提肛
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 楼主| 发表于 2019-9-24 09:13 AM | 显示全部楼层
不用去看那个拖沓无比的卖关子的《养生堂》了
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