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先来跟大家分享一个读书可能教不会我们的重要素质(能力),最后,我们就问题本身来谈谈如何面对知识理论与生活的关系吧。
那时我还不了解人性多么矛盾,我不知道真挚中含有多少做作,高尚中含有多少卑鄙,或者,即使在邪恶里也找得着美德。
——毛姆《月亮与六便士》
我们常常能在一本好书中看到这样鞭辟入里的好段落,可能若有所思或是大受启发,可合上书,依旧过不好自己的生活。书里告诉了我们人性与世界的复杂,告诉了我们人生中充满这些「不一致(Incongruence)」的情况,但读完这些书,我们可能还是无法获得「应对不一致」的能力。
例如,有一天你忽然发现,一直对自己很好的人,竟然已经出轨了;或者,一个明明感觉很单纯的朋友,忽然在背后中伤了自己。当这些「不一致」发生时,除了事件本身带来的伤害,很多人还会对自己「能否清楚的认识一个人」产生怀疑,也对信任别人这件事产生恐惧。
那么,当这种「不一致」发生,需要的是什么样的能力或策略?我们来给大家介绍一种应对「不一致」的新策略——非整合(Aintegration)的思路。
首先,「不一致」并不是一件容易面对的事
当我们在面对充满了未知和混乱的世界时,习惯用理性去认识这一切。我们渴望能够通过逻辑,努力将各种现象归纳进一种清晰明确的因果关系之中。
这是因为,假如世间的人、事,能够被理性和逻辑所解释,我们就能够更好地预测事情的走向,这让我们感到安全;而如果发生在自己身外的事件能够被自己解释得通,我们也会感到更舒服、平静。
而当我们的逻辑认为不会伤害我们的人,事实上却伤害了我们的时候,这种安全感、平静感就会被打破。
此时,我们面对着一道难解的悖论,世界也随之变得更不确定。我们的头脑不喜欢这样的疑惑和矛盾,此时我们就容易陷入到一种紧张的思维混乱中。
这是我们所说的「认知失调」发生的时刻。认知失调(Cognitive Dissonance)是由美国社会心理学家里昂·费斯汀格(Leon Festinger)提出的。
认知失调既指一种认知中存在矛盾的状态,也包含了一种改变这种状态的冲动——个体会由于这种状态产生不适,同时渴望立刻消除这种不适。个体会通过改变行为或改变认知的方式力图解除这种紧张,以重新恢复自身的一致性。
认知失调在生活中很常见,比如,你觉得自己不喜欢一种工作,却一直在从事这份工作,这是一种认知失调,你可能会通过调节行动——换一份工作,或调节认知——其实这份工作也还不错,来重新平衡自己的行为和认知,让自己回到舒服、一致的状态中来。
再比如,你的恋人突然做了一件的事。你一直认为 Ta 很爱你,但你从这件事情(新的信息)推断出的观点却是 Ta 不爱我,这样你就陷入了认知失调中。
认知失调有它的副作用,因为急于摆脱认知失调的焦虑和不安,人很容易变得情绪化。或者为了满足认知上的因果关联,做出一些快速而绝对的结论。
例如刚才的那个例子,个体为了赶快消除认知失调的不适,就因为新发生的这件事,确信对方不爱自己,认为自己一直在这段关系里「过于愚蠢」,陷入偏执和封闭的状态之中。你随之作出的种种行为,把你们的关系推向了更糟糕的地步。
那当我们面对出现在身边的混乱和不协调时,我们能否摆脱突然而至的紧张和焦躁,用一种更为包容而冷静的态度面对呢?
你需要的是「非整合」:承受「不一致」的能力
1. 什么是「非整合」?
2015 年,心理学家雅各布·拉姆兰兹和雅艾尔·本雅米妮提出了一个新的概念:非整合(Aintegration),他们补充解释道,这个概念的意思是「维持着的不一致」(Maintaining Incongruence)。
「非整合」指的是一种「人类忍受认知/情绪上的复杂性的能力」,表现在「维持不一致,承受矛盾、不连续(断断续续)、以及悖论,同时不感到紧张不适」。
具备「非整合」能力的个体,不需要不断去整合生理-心理的各个层面,以及每个层面中特定的存在物(例如,认知、价值观、情感等)。
这样的个体,不需要像前文提到的那样,时时刻刻要用逻辑解释通畅发生在自己身上的一切。他们能够接受一些相反的「真实」同时存在,并依然感觉良好。
具备「非整合」能力的个体,不会通过操控自己的认知、价值观、情感等,去解决紧张和不适,而会允许矛盾的多种认知、价值观、情感同时存在,接受并且维持它们。同时这些矛盾的存在不会让他们感到分裂,他们仍然感觉到自己是「整体的」。
如果一种亲密关系中的不一致发生在「非整合」能力强的个体身上,不太会给他们带来太多的认知失调,因为他们能够接受「一个人在大部分时间里是单纯、真诚对待我的,而也会在一些时间里出现自私、丑陋。
或者说人在一些层面和情境里是真诚的,另一些层面和情境里会有虚荣、欺骗」,也能够明白「并不存在爱或不爱这样极端、纯粹的状态」。他们也会知道,很多时候「还原真相」是不可能的,因为并没有一个「可供还原」的单一真相存在。
人心的复杂,是每分每秒、无时无刻的,每个人都是如此。只要选择相信某一些主要的倾向,就已经足够了。
2 . 哪些人的非整合能力更强呢?
雅各布和雅艾尔通过进行进一步研究发现,结果显示,有几种特质和非整合能力相关。
年长的人比年轻的人拥有更高的非整合能力。
这也验证了研究者对此的猜想:拥有更多生命经验与广泛的知识和态度的个人,更频繁地置身于矛盾与不确定之中,因此他们会更好地掌握非整合化能力。就像在我们的印象中,年龄时常与智慧、宽容紧密相关。
离异的人比婚姻中的人非整合能力更高。
因为经历了重大的压力、分离和不合适,尤其是在刚刚成年时期,这类人了解了生活中广泛存在的差异和冲突,特别是个人生活中的矛盾。正是在不同境遇中对生活的再次认识使得他们转向了非整合化思维。
非整合能力与遭受过多少创伤事件无关,但与面对生命事件的态度有关。
研究发现,并不是遭受过更多创伤事件的人,就会比生活顺利的人非整合能力更强。
但是,当问及参与者对过去的态度时,非整合化能力强的人更愿表达他们所经历的积极的生活事件,而且谈论到消极的生活事件时也是采用「有利有弊」的态度。也许也是他们非整合的能力,影响了他们对消极事件的感受。
「对体系的需求」越高,非整合能力越弱。
封闭式思维的人崇拜权威,渴望完全的命令,更容易教条化,在认知复杂性上表现较差,容易陷入新信息与旧有信念的认知失调中。那些特别追求逻辑严密和理性的人,也容易在非整合能力上表现差。
值得一提的是,非整合能力并不是排斥整合能力,也不是反对追求完备的知识框架,而是倡导学智的世界与生活的世界有所区分。不要过分依赖于一套固定而刻板的认知体系去生活,努力获取更为灵活和开放的生活态度,能够包容事物的矛盾与冲突。
当我们对发生的事感到困惑和不适时,无需急于动用原有的认知方式去寻找潜在原因,而是冷静地去认识矛盾本身。若这矛盾难以解决,我们需要做的是承认人性和世界的无法完全被解释的复杂性,接受它们,允许它们存在。