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[百家杂谈] 当你感到迷茫时,做这两件事就够了

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发表于 2020-6-30 06:25 AM |显示全部楼层








当你感到迷茫时,做这两件事就够了

知乎日报 2020-06-30

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题图:全景视觉



迷茫是每个人都会出现的状态,有时候我们不知道自己想要什么,面对选择时不知如何作出决定。


今天小编想和大家聊聊,感到迷茫时可以自己做的,最简单有效的事。

  


人在迷茫时该干什么?



答主:ze ran(6.5 万+ 赞同,编程话题的优秀回答者)

   


学会两件事,收,放。


第一,收,全面收缩。


停掉所有不是必须要做的事,把时间和精力收回来,宁可放空,也不要浑浑噩噩的学习,浑浑噩噩的娱乐。迷茫不是无事可做,而是所做的事没有意义。


没有意义就停掉。


空出时间,让身心恢复到正常状态。迷茫会让你焦虑,让你晚睡,让你吃更多,让你迫不及待的想要填满每一寸空闲,让你身心俱疲,让你对自己不满意,让你更焦虑,让你更迷茫。


要打破循环,就要学会收缩,留出空闲,给自己喘息的机会。恢复状态并不困难,八个字,


早睡早起,锻炼身体。


坚持两个星期,身体和精神就都恢复了。


第二,放,放开视野,放下包袱,去尝试新事物,认识新的人。


不计较短期的得失,不顾虑一兵一卒的进退,只有一个目的,就是要尝新,要不重复迷茫时做的那些事,要走出舒适区,让自己看到更多的可能。迷茫往往是把自己囿于一种可能里,而看不到其他路径。


世上有一百万种可能,迷茫中重复自己,本质上就是浪费机会,而尝新,正是打破迷茫的利器。


收,还你时间和精力;放,给你方向和途径。





如果你还是觉得没有方向,最简单的办法就是去读书。



答主:KnowYourself(1.2 万+ 赞同,心理学话题的优秀回答者)

     

人们的迷茫,常常是来自于未来的不确定性。


的确,了解未来是极困难的,但了解自己可能会容易一些。如果足够了解自己,就能知道什么样的选择是能让你自己舒服的,因为你明白自己的幸福来自于哪些价值感,在面对诱惑、混沌、他人的意见时,都将能够更笃定、更平静地作出自己坚持与舍弃,也就不再感到迷茫。


那么,你知道哪些东西能够给你带来最大的满足感么?


你可以尝试问自己这样一系列问题。


你喜欢更有 routine 的生活,还是更有新意的生活?


你更喜欢隐藏于众人中,还是成为注意力的焦点?


你是否愿意妥协物质生活的需求,来获得当下更多的舒适?


每个人身上都有着多种社会角色,哪一个角色对你来说是最重要的,作为家人朋友的你,还是作为职业人的你?


超越日常的精神追求更能满足你,还是生活层面的追求更能满足你?


坚守你自己的原则更快乐,还是获得更大的成就更快乐?


等等,你需要用有创造力的方式向自己提出这些问题。


如果这些问题你都觉得,答案很不清楚。我给你的第一个建议是读小说,那些伟大的长篇小说们,你会看到不同的角色作出的不同选择,而他们也会在不知不觉中影响你。


当然,这里说的读小说,是指的深度阅读那些经典名著。


经典之所以能成为经典,是因为经过长年累月的沉淀,它的价值得到了人们广泛的认可。


阅读经典能帮我们认识并接受世界的复杂性。


阅读经典时,我们会接触比快餐式阅读更复杂的信息。


快餐式阅读的材料往往有一定目的性,像是说明某种道理、表明某个立场等等;而许多经典著作并不表达简单、明确、单一的目的,有时它偏重于描述,试图将更全面的图景展现给读者。


正像 Boris Pasternak(1958)所说的:「只有蹩脚书里的人才分为两个阵营,互不往来。可在生活中,一切都交织在一起了。」


我们经常能在经典作品中,发现一个角色身上同时包含着互相矛盾的特质,发现「卑鄙与伟大、恶毒与善良、仇恨与热爱是可以互不排斥地并存在同一颗心里的。」(Maugham, 1919)


拥有了这种认识和接纳矛盾和复杂性的能力,我们就不会在面对「不一致」时感到迷茫和痛苦,不会再以一种非黑即白、非对即错的目光去看待世界和自己。


阅读经典让我们更能区分和表达自己的情绪。


当我们觉得自己迷茫时,还有一种可能是,它其实掩盖了你真实的情绪——迷茫只是一种表象。你可能其实是在焦虑,可能是在害怕,可能是在悲伤,但因为这些情绪都可能让你踌躇不前,所以被你概括为了「迷茫」二字。


此时,你缺乏的可能是对情绪的敏感度。当负面的情绪出现时,对情绪更敏感的人能更快、更准确地识别出这种情绪,分辨不同情绪之间的细微差别,并能用语言顺畅地表达情绪。


所以你需要读书。


一方面是因为,我们可以从经典文本中学会种种细腻地描述情绪的词汇与语句,我们能用这些词汇来标识自己的情绪,也能学会如何根据情境,来精准、合适地表达自己内心的情绪。


此外,经典文本的读者会更善于解读一些「不流于表面」的情绪。


因为,比起碎片化的读物,经典文本会更多地用暗示的方式隐晦地交代人物感情,于是在阅读经典的过程中,读者们需要用更复杂的认知方式才能体会其中情感,久而久之,经典文本的读者学会在交流过程中,通过更全面地收集信息来理解自己和他人的情绪。


最后,对于迷茫中的人,我的建议是,去实践。


无论你想做任何一个决定,就去做吧,即使结果不一定会如你所愿,即使你也还不确定它是不是你真正想做的。


毕竟,只有在你实践这个选择的过程中,你才会真的面对许多问题,只有到了那个直面抉择的时刻,你的决定才会告诉你你是谁,也塑造了你是谁。只是想着你的迷茫,迷茫是不会消散的。

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