当你感到迷茫时，做这两件事就够了

源济

当你感到迷茫时，做这两件事就够了

知乎日报 2020-06-30

题图：全景视觉

迷茫是每个人都会出现的状态，有时候我们不知道自己想要什么，面对选择时不知如何作出决定。

今天小编想和大家聊聊，感到迷茫时可以自己做的，最简单有效的事。

  

人在迷茫时该干什么？

答主：ze ran（6.5 万+ 赞同，编程话题的优秀回答者）

   

学会两件事，收，放。

第一，收，全面收缩。

停掉所有不是必须要做的事，把时间和精力收回来，宁可放空，也不要浑浑噩噩的学习，浑浑噩噩的娱乐。迷茫不是无事可做，而是所做的事没有意义。

没有意义就停掉。

空出时间，让身心恢复到正常状态。迷茫会让你焦虑，让你晚睡，让你吃更多，让你迫不及待的想要填满每一寸空闲，让你身心俱疲，让你对自己不满意，让你更焦虑，让你更迷茫。

要打破循环，就要学会收缩，留出空闲，给自己喘息的机会。恢复状态并不困难，八个字，

早睡早起，锻炼身体。

坚持两个星期，身体和精神就都恢复了。

第二，放，放开视野，放下包袱，去尝试新事物，认识新的人。

不计较短期的得失，不顾虑一兵一卒的进退，只有一个目的，就是要尝新，要不重复迷茫时做的那些事，要走出舒适区，让自己看到更多的可能。迷茫往往是把自己囿于一种可能里，而看不到其他路径。

世上有一百万种可能，迷茫中重复自己，本质上就是浪费机会，而尝新，正是打破迷茫的利器。

收，还你时间和精力；放，给你方向和途径。

如果你还是觉得没有方向，最简单的办法就是去读书。

答主：KnowYourself（1.2 万+ 赞同，心理学话题的优秀回答者）

     

人们的迷茫，常常是来自于未来的不确定性。

的确，了解未来是极困难的，但了解自己可能会容易一些。如果足够了解自己，就能知道什么样的选择是能让你自己舒服的，因为你明白自己的幸福来自于哪些价值感，在面对诱惑、混沌、他人的意见时，都将能够更笃定、更平静地作出自己坚持与舍弃，也就不再感到迷茫。

那么，你知道哪些东西能够给你带来最大的满足感么？

你可以尝试问自己这样一系列问题。

你喜欢更有 routine 的生活，还是更有新意的生活？

你更喜欢隐藏于众人中，还是成为注意力的焦点？

你是否愿意妥协物质生活的需求，来获得当下更多的舒适？

每个人身上都有着多种社会角色，哪一个角色对你来说是最重要的，作为家人朋友的你，还是作为职业人的你？

超越日常的精神追求更能满足你，还是生活层面的追求更能满足你？

坚守你自己的原则更快乐，还是获得更大的成就更快乐？

等等，你需要用有创造力的方式向自己提出这些问题。

如果这些问题你都觉得，答案很不清楚。我给你的第一个建议是读小说，那些伟大的长篇小说们，你会看到不同的角色作出的不同选择，而他们也会在不知不觉中影响你。

当然，这里说的读小说，是指的深度阅读那些经典名著。

经典之所以能成为经典，是因为经过长年累月的沉淀，它的价值得到了人们广泛的认可。

阅读经典能帮我们认识并接受世界的复杂性。

阅读经典时，我们会接触比快餐式阅读更复杂的信息。

快餐式阅读的材料往往有一定目的性，像是说明某种道理、表明某个立场等等；而许多经典著作并不表达简单、明确、单一的目的，有时它偏重于描述，试图将更全面的图景展现给读者。

正像 Boris Pasternak（1958）所说的：「只有蹩脚书里的人才分为两个阵营，互不往来。可在生活中，一切都交织在一起了。」

我们经常能在经典作品中，发现一个角色身上同时包含着互相矛盾的特质，发现「卑鄙与伟大、恶毒与善良、仇恨与热爱是可以互不排斥地并存在同一颗心里的。」（Maugham, 1919）

拥有了这种认识和接纳矛盾和复杂性的能力，我们就不会在面对「不一致」时感到迷茫和痛苦，不会再以一种非黑即白、非对即错的目光去看待世界和自己。

阅读经典让我们更能区分和表达自己的情绪。

当我们觉得自己迷茫时，还有一种可能是，它其实掩盖了你真实的情绪——迷茫只是一种表象。你可能其实是在焦虑，可能是在害怕，可能是在悲伤，但因为这些情绪都可能让你踌躇不前，所以被你概括为了「迷茫」二字。

此时，你缺乏的可能是对情绪的敏感度。当负面的情绪出现时，对情绪更敏感的人能更快、更准确地识别出这种情绪，分辨不同情绪之间的细微差别，并能用语言顺畅地表达情绪。

所以你需要读书。

一方面是因为，我们可以从经典文本中学会种种细腻地描述情绪的词汇与语句，我们能用这些词汇来标识自己的情绪，也能学会如何根据情境，来精准、合适地表达自己内心的情绪。

此外，经典文本的读者会更善于解读一些「不流于表面」的情绪。

因为，比起碎片化的读物，经典文本会更多地用暗示的方式隐晦地交代人物感情，于是在阅读经典的过程中，读者们需要用更复杂的认知方式才能体会其中情感，久而久之，经典文本的读者学会在交流过程中，通过更全面地收集信息来理解自己和他人的情绪。

最后，对于迷茫中的人，我的建议是，去实践。

无论你想做任何一个决定，就去做吧，即使结果不一定会如你所愿，即使你也还不确定它是不是你真正想做的。

毕竟，只有在你实践这个选择的过程中，你才会真的面对许多问题，只有到了那个直面抉择的时刻，你的决定才会告诉你你是谁，也塑造了你是谁。只是想着你的迷茫，迷茫是不会消散的。