第一次徒步旅行应该携带哪些必需品？

源济

第一次徒步旅行应该携带哪些必需品？

作者 / 知乎用户

这个如果展开写的话就太多了，可以大致给题主一个提纲供参考。

服装

着装对于徒步旅行来说是非常重要的，不正确的着装可能给身体健康甚至生命安全带来隐患。夏季需要谨防中暑和阳光灼伤；冬季主要防止失温带来的危险。衡量服装的参数有很多，诸如防水性、透气性、防晒性、最小人力压缩体积、防风性，以及干、湿状态下的保暖性。

内层衣物一般选择速干透湿面料，建议不要穿着棉质衣物徒步旅行，尤其是冬季，因为长时间汗湿无法干燥会带来失温的危险。

中间层主要用于保暖，以轻便羽绒或抓绒衣为主，部分型号中间层衣物打湿后仍然具有保暖性。

外层衣物主要以性能为主。具有防水功能性的外层衣物最简单的是雨衣，防水性能好，缺点在于不能排湿，可能导致内层衣物长时间潮湿，需要注意。软壳冲锋衣穿着舒适透气性好，具有一定的防水性，但是极端环境会失去作用。好的硬壳冲锋衣防风防水性极好，同时具有透气透湿性，极端环境下效果好，但是价格较贵。皮肤衣在不需要考虑防水的环境下可以用于防晒，值得注意的是 UPF 指数。如果没有标明则为时尚衣物，30+ 仅可以一般遮阳，只有超过 40 防紫外线性能才比较好。

在寒冷的环境下露营，你可能需要羽绒的衣裤，比较重要的参数是充绒量、蓬松度和重量。部分可测拆卸的羽绒裤可以套在冲锋裤外层，较为方便。

涉水或溪降类徒步可能需要穿着潜水服。

帽子作为辅助类的衣物，套头的棉毛帽可用于保暖，渔夫帽可用于脸部防晒，不穿着帽装时魔术头巾也可以起到类似的作用。

手套在徒步旅行中也是常用装备。有不同的型号，其作用大致为：保暖，使手部免遭冻伤；为攀爬提供保护；绳索操作时增加摩擦力同时保护手部。

功能性眼镜也是常用装备，偏光镜可以防止强光造成的炫目和对眼部的灼伤，同时可以起到过滤紫外线的作用，雪山环境下徒步有可能需要雪镜，极端环境下风镜也是必要的。涉水徒步在一定条件下泳镜也可以保证安全性。

徒步鞋也是徒步旅行的重要装备之一。一般的轻装徒步大部分运动鞋可以满足要求，重装徒步需要高帮重装徒步鞋或登山鞋，这类鞋通常具有防水性能。在寒冷的营地中可能会用到羽绒鞋或者鞋套。进行攀登或绳索操作较多的路线需要攀岩鞋，高海拔地区雪山的攀登需要高山雪靴，涉水徒步需要溯溪鞋，沙漠地区徒步需要高筒沙漠靴或者沙漠鞋套，防止脚底进沙被沙灼伤或磨破。

户外徒步与鞋配套的一般是羊毛袜，薄的具有速干功效，用于涉水和夏日徒步，重装徒步和寒冷季节使用厚款，雪山攀登一般有专用的加长款式。

徒步用的护膝同样需要准备，用于防止膝盖长时间劳损导致慢性病变，一般有直接粘贴的轻型和存在金属弹簧的重型之分，还有一些具有特殊功能的但是较为少见。

背包

背包根据不同的情况差别很大。大部分登山包具有背负系统，可以一定程度上转移肩部的压力；大部分登山包具有防泼水功能，如果没有则需要背包防雨罩。少数特定功能的背包可以做到全防水，一般为溯溪漂流包，部分阿尔卑斯式攀登冲顶包也有较好的防水性能。如果背包不具有防水性又需要涉水可以考虑购买内置防水袋。大部分单日徒步可以选择 30L 以下的背包，五日以下 30L 至 50L，更多日的徒步需要高于 50L 的背包。有辅助器械（马、自行车）的徒步可能需要 100L 以上的大包。背包的挑选主要考虑面料、做工、背负系统以及外挂系统。背包中需要配齐附件，包括钱包证件包、防水袋、摄影包、洗漱化妆包、衣物收纳包、垃圾回收包等等。

辅助器械

登山杖在徒步中是必要的，可用于减轻腿部负担、对野兽的有限自卫、充当简易晾衣杆支架等等。材质一般有铝合金碳合金两种。前者主要用于重装或寒冷地带徒步，后者一般用于春夏徒步以及一些特殊的极限运动。锁扣结构存在外锁内锁两种，杖本身有不可伸缩式、多截伸缩、折叠式。握把有直把和 T 型把之分，后者多用于健行。根据不同的地形配有不同的杖尖和阻泥篮，一些款式的登山杖还具有减震作用。

户外水具也是重要的辅助器械，水袋可用于大多数徒步，存在吸管饮水方便；寒冷地区徒步需要保温杯。长线缺乏中途补给时还需要净水器用于野外取水，一般分为紫外线消毒型和过滤型。

冰爪和雪套可用于有效防滑，在穿越冰雪地带、潮湿陡峭岩壁以及瀑降时可以有效防滑。一般有捆绑式与卡扣式之分。

头盔在危险性较高的徒步中可以保护自己免受伤害，关键时刻可以救命。

救生衣在涉水徒步中可以保障安全，泡沫式安全系数较高但是不便携，充气式可以方便用嘴快速充气放气，易于携带但是容易划破带来危险。

户外多功能工具刀（瑞士军刀）可用于复杂环境应急处理，同时可以选择的器械还有弹簧钳、钻锥、冲击钻、锉刀、剪刀、螺丝起、剥线钳、螺丝刀、小型锯、开罐开瓶器、小型铲等。这些器械一般玩家不必携带，领队需要考虑。

SRT 装备常用于穿越高难度复杂地形。主要设施安全带分为全身式半身式两种，还有专门用于保护臀部的溯溪安全带，以及带有缓冲系统的止坠安全带。绳索需要配备主辅绳、扁带等，对于不会结绳的队伍还需要绳梯或抓式绳圈等。锁类物品需要主锁（梨形、半圆形等）、连接锁、下降器、上升器等。下降器最为常见，有 STOP 自锁止型、ATC、8 字环等。自锁型下降器可以用于防止新手滑坠，但是在瀑降时容易造成严重危险。所以这里多说一句，对于新手千万不要尝试瀑降这种极限运动。瀑降使用的多为溪降八字环（PIRANA 等）和溪降双绳下降器（KONG 等）。上升器分为手持和非手持，手持版新手常使用右手式，但是熟练之后使用左手式会为你留下更多的空间。为了打造人工锚点，膨胀钉、挂片、岩塞、机械塞等设施也是必要的，但是非领队可以不用考虑。领队为保证安全建议携带滑轮等救援设施。绳刀在遇到特殊危险时可以保命，但是非必要不要乱用。

露营器械

帐篷是露营的主要用具，一般有单人双人多人之分，基础指标就是尺寸和重量。重装徒步对于重量的把握非常重要。帐杆的材质有很多种，玻璃纤维重且不耐低温，碳纤维最轻，铝合金居中，铝合金抗压能力较强。帐篷的防风防水指数不同种类不一样，单层的只能适用简单环境，四层防风更好但是透气性不如三层。有些帐篷在不打地钉拉风绳时不能直立，搭建方式有先内后外和先外后内之分。部分帐篷有醒目的反光风绳。有些帐篷具有特殊的功能性，比如抗恶劣环境的高山帐和淋浴更衣用的更衣帐篷。

帐篷内部需要铺设睡垫，有充气垫（手动和自动）、泡沫垫、铝箔垫等。充气垫便于收纳但是安全性不如非充气的一般。导热性较弱的睡垫可以隔绝寒冷，手动充气垫一般最佳，但是器械笨重，自动充气垫导热性较强，好携带但是不建议恶劣环境使用。

睡袋有两种不同的款式：信封式和木乃伊式。前者更为舒适但是后者保暖性更佳。衡量睡袋性能主要包括重量、舒适温度和极限温度。舒适温度比实际温度高 5 摄氏度左右最佳。极限温度是不至于发生意外的最低使用温度，仅供参考，最好不要压线使用。羽绒睡袋一般较其它材质（棉等）较贵，但是综合性能更好。

照明工具不仅是露营用具，夜间徒步和探洞同样不可或缺，流明越大亮度越高。营地灯和手电、头灯是必备的。照明器具部分款式具有较好的防水性能。照明工具电源一般为电池，有些特殊情况也可以使用太阳能电源。

炊具可以用于露营时的热餐补给，气炉有分体式一体式卡式等，分体式支撑稳固但是重量大，一体式便携但是支撑性差，卡式炉一般车载。集热式炉常用于高海拔，但是重量大且锅一般要配套。此外还有油和酒精作燃料的炉子，但是使用相对复杂。如果经验丰富甚至不用携带炉具写可以用铁丝搭建并且用火柴或者打火棒生火，但是新手不建议操作。风大时炉具需要搭配挡风板使用。

信息化系统

户外手表可以包含的功能有时间显示、高度和气压显示、定位功能、温度显示、天气预警、身体机能数据分析等，可以极大程度提高徒步生存概率。有些带有血氧、体温、心率、血压监测的设备是可以救命的。特殊的徒步活动可能需要手持气象站。

通信设备包括手台、卫星电话、GPS 导航仪等，根据需要使用。最简单情况只需要哨子。

望远镜可以用来简单观测地形和防止猛兽的攻击。

医疗设备与食品

常见的集合式户外急救包可以满足大多数时候的紧急医疗需要。大部分医疗包包含纱布、胶带、镊子、碘酒棉签、三角巾、夹板、小剪刀等。

自备药品包括风油精、花露水、外用消炎药、烧伤药、止血药。内服的有晕车药、腹泻药（诺氟沙星等）、中暑药、过敏药、感冒药和抗生素、止痛药（布洛芬等）、速效救心丸这些。特殊情况下建议准备一些蛇咬伤的基础药物。

食物可以携带包括不仅限于压缩饼干、单兵军粮、蛋白棒、谷物棒、维生素果泥等等。不建议携带生鲜食品，防止变质造成腹泻。在野外很多小病影响行动就会危及生命。如果要携带野炊用的食物，建议使用罐头、干肉、干菜煮汤，相对安全。没有丰富经验不建议在野外采摘植物食用。

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之后想到什么再补充，每一项的选购和介绍就不展开写了，不然几万字也写不完，总之做好准备再出发，活着回来。