从科学的角度来看，护肤党从什么时候开始抗衰老比较合适？

源济

从科学的角度来看，护肤党从什么时候开始抗衰老比较合适？

作者 / 俞晓

衰老，是个与我们息息相关的问题。近几年来，抗衰越来越展现出年轻化的特征，20 岁前以及 20 岁至 30 岁年龄段的消费者几乎贡献了抗衰产品 60%的点击量。相比于欧洲人群，亚洲人的皮肤可能还未出现明显的皱纹，但其实衰老却已开始了它的漫漫进程，表现为色斑、粗糙、松弛等等。

因此，在 20 这个年龄段，虽然皮肤状态还处于相对高的水平，无需过分惧怕衰老；但也有必要进行一些预防措施，将美丽的皮肤维持更长的时间。

当然了，为什么会说 20 这个节点，首先需要从皮肤结构开始说起。

一. 随着年龄变化，皮肤是怎么变化的呢？

皮肤厚度

在 20 岁前，人体皮肤厚度会增加，之后随着年龄增长以逐渐加速的方式变薄(尽管细胞层的数量保持稳定)。这一现象在皮肤的各个层都会发生。尤其是在 30 岁至 80 岁之间，厚度变薄程度能达到约 50%，且脸，脖子，胸部上部区域尤为明显。相比较之下，女性皮肤厚度的改变相较于男性更慢一些。在女性中，皮肤厚度直到 50 岁之后，才显著下降。

胶原含量

皮肤胶原蛋白随年龄呈线性下降。在研究的所有年龄段中，男性皮肤所含的胶原蛋白比女性多。尤其是可以发现，20 岁之后，无论男性还是女性，其胶原蛋白含量都在走下坡路。

这么来看，20 岁差不多就是一个分水岭了。在 20 岁，皮肤中的胶原含量、皮肤厚度都达到顶峰。在此之后，皮肤就开始逐步走下坡路了。而且，这是一个先慢后快的加速过程。刚开始，可能并不明显；但随着年龄增长，下降速度逐渐就快起来了。

二. 衰老的内外界诱因

衰老的过程不是独立的，还会受到内外界的干扰。

内因来说的话，有遗传因素、疾病因素等等。

外因则更多了，包括阳光辐射、空气污染、重金属污染、化妆品的过度使用、吸烟、极端气候、生物钟失调、糖化等等。

阳光、污染、抽烟、饮食多种外因造成氧化应激和炎症，促进衰老

举几个例子，比方说糖化的影响。晚期糖基化终末产物(AGEs)的积累可以影响细胞稳态和蛋白质结构，因此涉及许多皮肤情况，包括皮肤发黄和暗沉。皮肤糖化如今也已经成为了衰老的几大理论之一。

比方说光老化。持续暴露在阳光下不仅会阻碍皮肤的修复能力，而且还会继续破坏和削弱胶原蛋白的合成、增加弹性蛋白纤维的降解。光老化可感知的结果是色素沉着、皮质样貌、皮肤干燥和深皱纹。不同波段伤害作用有所差异，UVB 能引起 DNA 损伤，UVA、高能可见光能生成活性氧自由基，产生 DNA 氧化应激、免疫抑制等等。

三. 抗衰护肤成分

衰老不可避免，那么有没有哪些好的护肤成分可以用来延缓衰老呢？下面就介绍一些好的成分。

视黄醇家族：从理化机制到临床效果、从专利到论文，这个系列成分被研究得彻彻底底。更难得的是，视黄醇这个成分在配方师、临床医生、消费者各界都拥有极好的口碑。在抗衰界，每每诞生一个新的抗衰成分，必不可少的会拿来与视黄醇来比较，所谓抗衰界“黄金标准”。

视黄醇大家族包括视黄醇，视黄醛，视黄醇丙酸酯、视黄醇棕榈酸酯、视黄醇醋酸酯、视黄酸视黄酯等。简单来说，能够刺激胶原蛋白生成，减少细胞外基质的降解。外观来看，能够减少皱纹，收紧皮肤。

维生素 C：同样维 C 也有大家庭，包括维生素 C、维 C 乙基醚、维 C 醋酸酯、维 C 棕榈酸酯、AA2G 等等。局部使用维 C(通常在低 pH 值下)可防止皮肤的氧化损伤，并减少面部细纹 / 皱纹的出现。

多肽：对于不少敏感肌，或是皮肤耐受程度低的同学，多肽是一种非常好的抗衰成分。

棕榈酰五肽 -4：刺激弹性蛋白、纤连蛋白、葡糖胺聚糖、胶原蛋白的合成来补充细胞外基质。使用后，能够减少皱纹的生成。

棕榈酰三肽 -1：胶原蛋白更新的信使肽，能够刺激胶原蛋白和糖胺聚糖的合成。皮肤中，这一成分能对结缔组织重建和细胞增殖过程进行反馈调节，在修复过程中促进大量修复蛋白。

蓝铜肽：信号肽和载体肽，促进正常胶原蛋白、弹性蛋白、蛋白多糖和糖胺聚糖的合成，促进细胞增值再生。使用后，老化迹象得到改善，皮肤密度和厚度都得以增加。

乙酰基六肽 -8：具有肉毒杆菌毒素 A 作用，抑制神经突触囊泡中的递质释放，从而减少皱纹。

芋螺肽：阻断神经肌肉的电流传导进而瞬间淡化皱纹。

果酸：大家都觉得果酸是美白、祛痘的神器，其实果酸在抗衰中的效果也非常好，能够促进胶原蛋白生成，增加老化肌肤的表皮、真皮厚度。比较建议使用的酸有乳糖酸、葡糖酸内酯等。

最后，对抗衰也不用太过焦虑。毕竟，衰老是个自然的过程。当然，我们也有很多地方可以注意：预防光损伤、合理饮食、合理作息、选用一些好的抗衰成分来护肤。其实不要“作”，效果就最好。