如果一个人昼夜颠倒，日乳和夜乳该什么时候用？

源济

如果一个人昼夜颠倒，日乳和夜乳该什么时候用？

作者 / 胖博士

日间护肤主要是防护，而夜间护肤主要是修护。如果昼夜颠倒，可以免去日间产品，比如日霜日乳等，主要用晚间修护产品就可以了。

日乳夜乳这样的叫法比较小众，不过的确不少护肤产品区分白天和夜晚使用，尤其是面霜，经常区分日霜和晚霜。

乳液里面，CPB 夜间修护乳和 CeraVe PM 乳都是主打夜间修护的。精华里面有 YSL 夜皇后精华和雅诗兰黛小棕瓶（英文名 Advanced Night Repair）。面霜里更是一堆晚霜。如果大家仔细观察的话，会发现日间皮肤估计主要解决防护的问题。而夜间护肤主要是为了修护。

这是因为白天的紫外线容易给皮肤带来比较大的压力。紫外线照射进皮肤之后，会在皮肤中产生自由基。

这些自由基在皮肤中横冲直撞，让皮肤产生炎症。破坏 DNA，降低细胞活性。还会降解皮肤中的胶原蛋白。所以日间皮肤护理主要针对防护。

比如现在流行的早 C 晚 A，它的理论就是白天皮肤会受到比较大的氧化压力。无论是紫外线，还是污染物，都会在皮肤内产生氧化压力和氧自由基。因此需要使用抗氧化的成分来淬灭自由基，减少对皮肤的伤害。

还有一些抗炎舒缓型的日间皮肤护理。它们的理论在于白天出门在外，皮肤容易暴露在各种环境刺激中，比如尾气，花粉，PM2.5 这些东西，皮肤也更容易敏感。所以也会加入抗炎舒缓成分，解决皮肤白天遇到的问题。

至于防晒这些，基本上是日间皮肤护理的标配了。

而到了晚上，太阳下山，没有了紫外线照射。回到家关门关窗打开空气净化器或者新风系统，污染物也不存在。所以到了夜间，皮肤面对的氧化压力，环境压力和环境刺激都比较小，因此不用防护。那么晚上就是个很好的时机来修护皮肤。

晚上可以用来抗衰老，修护受损的胶原蛋白。晚上可以用来刷酸祛痘，因为刷酸后的皮肤对紫外线敏感。晚上还可以不同考虑舒缓抗炎，而是一心一意修护敏感肌。还可以美白。

所以简单来说，日间皮肤护理更强调保护和防护，夜间皮肤护理更强调调理和修护。

像题主这样日夜颠倒，或者上夜班的人。其实晚上出门和白天睡觉都可以只用晚霜或者夜乳来调理和修护皮肤。

对了，某些成分对紫外光敏感，比如维 A 醇，白天用的时候要做好防晒工作。而如果你黑白颠倒，那么恭喜你，放肆用吧！你就是暗夜魔王！