如何判断皮肤是否处于缺水状态？

源济

如何判断皮肤是否处于缺水状态？

知乎日报 2022-01-22 21:00

题图来源：《白雪公主与猎人》

编辑：粉色的兔子

冬季天气干燥，皮肤容易变得缺水～

我们该怎么判断自己的皮肤是否处于缺水的状态？看看下面答主的回答：

如何判断皮肤是否处于缺水状态？

答主：左肤子

在解答这个问题前，我们需要先搞清楚⼲性⽪（Dryskin）和脱⽔性⽪肤（Dehydratedskin）的区别。

简单来说，⼲性⽪肤是⼀种⽪肤类型，⻓期存在，主要是由缺油引起，补充脂质是关键。⽽脱⽔性⽪肤，是⼀种暂时性的⽪肤状态，通常会表现为「外油内⼲」。

为了恢复⽪肤内的天然⽔分平衡，不仅需要保湿成分来防⽌进⼀步的经⽪⽔分流失（TEWL），还需要使⽤补⽔成分从内部滋润⽪肤。

⽪肤脱⽔⼤多由外部因素引起，如⽇晒，过度洁⾯，桑拿、游泳和⽓候变化等。

下⾯给⼤家介绍⼏个判断⽪肤是否缺⽔的⽅法。

1.容易⼲燥缺⽔的部位

我们身体表⾯容易⼲燥缺⽔的部位，通常是⼀些汗腺和⽪脂腺不太发达的⼀些区域，如嘴唇，前臂掌侧，⼿掌⼩⻥际，臀部，⼩腿外侧，脚后跟等。

根据欧莱雅从 2007 年 8 ⽉到 2008 年 1 ⽉对 354 名上海⼥性（18-80 岁）⾯部的⽔分与出油量分析结果表明：

随着年龄增加（尤其是 40 岁后）⽪脂腺数量与⽪脂量逐步减少；夏天的⽪肤的⽪脂较冬天更⾼。

年龄增加导致⽪肤⼲燥，不仅含⽔量减少，也变得更加容易脱⽔；相⽐冬天，夏天⽪肤含⽔量更⾼，⽪肤更不易脱⽔。

所以对于年纪较⼤的⼈群，为了应对冬季⽪肤⼲燥症，补⽔和补油必须双管⻬下。

接下来我们来进⼀步地剖析⾯部⽪肤的⽔分分布情况。

传统的 TEWL 或 SC 含⽔量测试仅仅测试⽪肤的⼀⼩块区域，⽽ DSM 的研究则在我们关注的⾯部⽪肤上测试 30 个点，通过⼀定的软件处理技术，形成⽪肤表⾯⽔分分布的 mapping ，更好地反应⾯部⽪肤的状态。

该研究发现⾯部不同区域的 TEWL（经⽪⽔分流失）也和⻆质层含⽔量并不相同，⽽平均⽽⾔，中国⼥性的⻆质层含⽔量在所有招募种族中最少。

⽽ TEWL 排倒数第⼆；中国⼈⾯部主要⼲燥的区域为⿐翼和脸颊，尤其是⿐翼处，此部位不仅缺⽔，保湿能⼒也较弱，需要重点护理。

由于唇部缺少⽪脂腺和汗腺，也是容易⼲燥脱⽪的重灾区。

多喝⽔能够有效缓解唇部⼲燥吗？

答：多喝⽔可能只对那些⻓时间缺乏饮⽔⽽⼝⼲⾆燥的⼈（如沙漠中的旅⼈、缺⽔⼲旱地区的⼈）有奇效，但我们⼀般⼈嘴唇的⼲裂，并不是由于身体缺⽔引起，主要是因为维⽣素的缺乏以及空⽓湿度较低有关，光靠喝⽔来滋润⼲燥的嘴唇，其实没有太⼤作⽤。

这些喝进去的⽔⼤多会通过尿液喝汗液所代谢掉，对嘴唇的滋润作⽤可能就是喝⽔的时候把嘴巴「打湿」的那么⼀点点，但唇部缺少运输⽔分的汗腺，喝进去的⽔也运不到唇部，⻢上⼜会变得⼲燥。

所以这也是为什么唇部保湿产品，通常做成含⽔较少⽽含油较多的膏状产品的原因。

舔嘴唇、去死⽪能够有效缓解唇部⼲燥吗？

答：⼀般⼈在唇部⼲燥的时候，会不⾃觉地⽤⾆头舔湿唇部，结果却越舔越⼲，越⼲越舔，形成⼀个恶性循环，甚⾄舔得⼝唇周围的⽪肤也会受到「牵连」，发红发硬，⼀不⼩⼼就会变成「⾹肠嘴」，这是为什么呢？

⾸先，唾液的成分，98% 是⽔分，并没有什么滋润功效，留在嘴唇上的唾液，蒸发会带⾛嘴唇内部更多的⽔分，使得嘴唇更⼲，另外唾液中还含有消化酶等，破坏了嘴唇上的酸性保护膜，使得唇部的⽔分更容易蒸发，同时也更易被感染⽽诱发唇炎。

⾄于去唇部去⻆质，⼀定要慎重。虽然适度地去⻆质，可以协助细胞更新，但因为嘴唇的⻆质层⽐其他部位薄，去⻆质过度，可能造成⽪肤敏感疼痛。

2.缺⽔程度的判断（⽪肤⼲燥与⽪肤疾病）

对于不同程度缺⽔引起的⼀些⽪肤⼲燥症状如脱屑，肤⾊暗沉，粗糙，细纹，脱⽪，发红和瘙痒等症状，⼀般都可以通过饮⽔和使⽤护肤品来有效改善，其实当我们感到⼝⼲的时候，我们的⽪肤已经处于缺⽔状态了。

但当⽪肤⼲燥发展为⽪肤病（如特应性⽪炎，银屑病，⾜底皲裂，玫瑰痤疮）的时候，护肤品的作⽤将微乎其微。

虽然这些疾病也会表现为⽪肤⼲燥缺⽔，但成因极其复杂（涉及遗传，免疫，内分泌，微⽣物，神经等⼀系列原因），⼀定要寻求专业⽪肤科医⽣的建议。