小事 · 攀岩之前，我没想过会和运动搭上关系

源济

小事 · 攀岩之前，我没想过会和运动搭上关系

攀岩对一个人的影响到底有多大？

作者 / 巫冬

在攀岩之前，我从没想过自己会和运动搭上关系。

一直以来，我都是一个十分讨厌运动的懒骨头，能躺着绝不坐着，最喜欢的运动是瘫在沙发上呼吸。但现在，竟然能每周跑三四次岩馆都不觉得累，手掌粗糙起皮、手背胳膊破皮、膝盖小腿全是淤青也全不在乎。

能想到的之前和攀岩唯一的联系大概是，我从小就喜欢「爬」。

印象比较深的是，小时候每次去海边玩，我都会想办法爬过沙丘灌木丛，登上一块很高的大石头看海；家是潮汕民居建筑，大门用沈木做成，上面刻着各种沟壑花纹还有门洞，在家实在无聊只能爬门玩消遣；作为家长印象中的「文静乖女生」，其实也偷偷翻过几次墙……

我甚至一直认为，应该没有人不喜欢「爬」吧，毕竟这是灵长类动物自带的本能。只是之前不知道，这种游戏，同时也可以是一项运动。

第一次真正意义上的接触了解攀岩，是 2021 年 4 月，某天下班顺路去公司附近的香蕉攀岩，买了一节体验课。教练很棒，没有把我当「只是好奇玩玩来一次不用认真对待的游客」，带我做了热身，教了我基础动作和正确的落地方式，我也第一次知道了「抱石」是什么。

岩壁不高，没有防护绳，地上有软垫做保护，用不同颜色的岩点来区分不同难度等级和路线。路线不长，对初学者的力量和耐力要求不高，但需要一定技巧才能做出正确动作一直爬到顶点完成线路。

实在是太有意思了。

最直接的快乐，当然是来自登顶那一瞬间「我成功了！」的成就感，多巴胺爆棚。

不是一下子就轻轻松松成功，是在学习了正确的路线和姿势、调整了发力方式后，战胜了前一刻的自己的那种成功。

但其实后来因为精力问题也断断续续的（能坚持主要是因为岩馆离公司近，下班步行可达）。要说真正「爱上」它，是在半年后的最近。

一方面是，我好像真的入门了，突然明白了别人常说的重心在哪里，腿部和核心有了一点力量能有意识控制身体（在以前我甚至感觉不到肌肉的存在），正处于进步最快的 V2 阶段。

这里要特别感谢一下我的老师 @霜儿 ，技术多强自不必说，重点是，很包容很有耐心，从来没有表现出一丝急躁，给我很多鼓励，从一开始就帮助我培养了比较好的观念——安全保护为先，热身拉伸充分，想办法找最舒服的方法，健康、轻松、可持续地享受它。

爬得越多，越能感受到这些理念将使我受益很久。

另一方面是，通过攀岩认识了一群有趣的朋友，在岩馆也变外向了一点，开始能主动和陌生人交流。

我想，喜欢攀岩的人大概都是相似的，无法忍受重复枯燥无聊，喜欢自由灵活巧妙，喜欢爬楼梯一步迈三级（误）。

岩馆里的人也都很开放和热情，看到墙上有个陌生人卡在某个地方上不去，底下的人多半会忍不住给出建议，分享自己的方法。甚至会出现一群 V3 以上选手轮番上墙示范打样，研究一条 V1 最省力的过法应该怎样——而这本身也是一种学习进步的过程。

在岩馆里，没有人与人的竞争，只有自己和自己的较劲。

在一次又一次的尝试、失败、调整、尝试、失败……后，终于有那么一次，你好像找到了那种微妙的平衡，像开保险柜密码锁，拨动多次后终于转到正确的位置，机关完美卡位，咔哒一声，你感受到了机械微微震动传来的触感——锁解开了。

也有很多的时刻是在克服恐惧。怕摔，不敢放手一博，磕了很多次都还是失败。但依然不想认输——这一次，别犹豫，手腿核心一起同时发力，果断出手——抓住了！墙下的人集体喝彩，你的手稳稳地抓在那个之前一直碰不到的岩点上，心里好像有一束棉花突然膨胀开来充满胸腔，饱满，安心，踏实。

下一次再爬这条线，不会再忐忑害怕了，因为你知道自己可以抓住它。

不一定需要登顶，许多个这样微小的瞬间，已经能带来极大成就感。每一次的胜利，都在刺激引诱着我们继续去尝试攻克更难的动作。

但快乐甚至不一定需要攻克新难点，因为每一次重复爬之前的线，都会发现自己的动作变得更加流畅合理了一点点。生活中很少能有像攀岩这样，只要努力了就能看见提升和回报的事情。

在这些正反馈之下，我学会了坦然面对失败，不气馁，这也是攀岩给我带来的最大改变。这次不行，没关系，多学多想多爬，下次会做更好；只能爬 V2，旁边大佬们飞来飞去看着遥不可及，没关系，超出目前能力范畴的事情着急也没用，一点点提升进步就足够了。

可能这就是体育运动本身的意义，以最原生的快乐消解生活的无意义感，以更强的体魄和意志力对抗生活的操蛋。

我一直是个兴趣多变、缺乏耐力的人，从没有过像现在这样热爱一项看起来并不轻松的活动。接下来工作又要忙起来了，先以这篇回答记录下此刻的心境，希望能坚持爬下去。