鹏哥谈健康, 集锦

ranchgirl

胰岛素抵抗、肥胖，2型糖尿病，进行什么运动最合适
https://www.youtube.com/watch?v=vP4VFDN-K9I

胰岛素， 皮质醇， 人体生长激素（需要 增加）
每周5-7次每次30分钟中度到重度运动。HIT 增加人体生长激素。