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“富贵包”影响脊柱健康，医生三个动作帮你消除! [url=]福建省立医院北院福建省老年医院[/url] 以下文章来源于海都有医说医 ，作者海都君
“我这脖子上长了个东西，他们说这叫‘富贵包’。”一场同学聚会，福建省老年医院康复医学科主治医师张炳华，被老同学抓着咨询。
颈椎上一个大包，只觉得脖子、肩膀后背都觉得不灵活。针灸、推拿后有所缓解，但常常又会不舒服，关键是还影响美观，各种运动，似乎都没有办法让它消除。
这样的人还真不少。不少爱去推拿的人，就常会听到技师说：“您的富贵包很严重呢！”
于是，张炳华教老同学们坚持做一个动作。三个月后，富贵包最严重的同学告诉她，包没了。
“富贵包”到底是什么？ 什么神奇的动作可以消除？ 海都君咨询了张炳华。
富贵包是什么？
生活在不断的发展，人们的生活也越来越丰富，亚健康的现象就会增多，所谓的富贵包其实也是身体疾病的一种显现。
富贵包是长在颈椎和胸椎交界的地方，大概是在第7颈椎和第1第2胸椎。其形成的原因大部分是长时间的姿势不正，或者是缺少运动，引起局部的血液循环障碍导致脂肪堆积，生活作息不规律、经常暴饮暴食或者经常熬夜低头、晚间睡觉枕头垫得过高，会造成颈椎的劳损，导致颈椎部位的血液循环障碍，寒湿淤积在颈椎导致富贵包。
富贵包对身体有什么伤害？
张医生表示，较小的富贵包很少引起伤害，但随着富贵包逐渐增大，坏处可不少。
1、会使颈肩部肌肉的压力增大，引起颈肩部的酸胀疼痛感，周围皮肤会出现麻木感。如果压迫颈椎，会引起颈椎病的症状出现，比如头晕和手臂麻木等。
2、如果增大的富贵包影响到了交感神经，会引起血压增高、心跳加快、心律不齐、心慌胸闷等不适表现。
3、富贵包的出现提示身体已经肥胖超重，全身情况还伴随高血脂、高血压、脂肪肝、心脑血管疾病等。
4、出现颈后大包的朋友，绝大多数，一定会伴随头前伸、颈前引、含胸驼背等一系列体态问题，会严重影响人的美观。
5、从中医理论讲，颈后大包的位置是大椎穴，它是人体的十字路口，承上启下的作用，大椎不通，会堵塞七条经络：督脉、膀胱经、大肠、小肠、三焦经、胆经和胃经。
学会这三个动作，远离富贵包
按摩和针灸，对富贵包有效吗？对此，张医生表示，适当的按摩、针灸，或者是用热毛巾热敷促进颈椎的血液循环，确实能够让富贵包变小，不过平常要适当的运动，不要长时间低头，同时加强颈椎、胸椎的运动康复。
活动颈椎和胸椎的锻炼方法， 其实就三步——
1、两腿屈髋屈膝，臀部靠墙
2、一只手放在腰上一只手顶在膝盖的内侧。
3、呼气往上旋转的时候，下面顶在膝盖内侧的手，用力对抗不让腰旋转，让整个的胸椎旋转。左右交替进行。
在旋转的过程中，要感觉到上段的胸椎和下段的颈椎交界的地方有动起来。只有让它动起来以后，这地方的脂肪才有可能参与代谢，富贵包才有可能小下去。
张医生说，一般情况下，每组动作有做三分钟左右，一天可以做到三组。如果富贵包比较严重，则可以酌情加量。
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狗仔卡
发表于 2022-9-10 12:12 PM
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