连麦睡觉指的是两个人睡前连上社交平台的「电话通话模式」，不关麦克风，互相听着对方的声音入睡的行为。这一入睡方式近年来越来越受到人们的欢迎。那么，连麦睡觉有什么特别之处呢？是否每个人都适合连麦睡觉呢？今天，知乎答主们就分享了自己连麦睡觉的经历以及原因。为什么很多人要连麦睡觉？
从同居变成异国，
原本翻个身就能抱到的人现在在千里之外，
隔着七个小时的时差生活完全不同步，
所谓连麦睡觉，
只不过是想多一点时间互相陪伴。
哪怕是他在睡觉我在玩手机，
或者是我在睡觉他在家办公，
只想迷迷糊糊醒过来的时候听到对方应一句：
「我在呢。」
以前我一直很不理解连麦睡觉……后来被别人强烈要求连麦，没办法，就这样尝试了一个学期。
刚开始挺不习惯的，后来就好了。
其实一般那个点我都还没醒，迷迷糊糊的，但心情还是照样的忐忑与紧张，我还是想保留自己矜持的一面，所以闭了麦，听着他讲话就好，我能睡得很安心。
后来每次他一说话，哪怕不说，听到那边悉悉索索的声音我就犯困，也可能是打了一晚上的游戏。
他总是很喜欢说个不停，我不搭理也能说很久，最后还会在我睡熟的时候轻轻的说声再见。
谢谢你，有你陪伴我的睡眠真好，网课老师。
| 答主：小睡眠 APP
越来越多人喜欢连麦睡觉，要深究其中的原因，可以用马斯洛的需要层次理论解释。
1. 生理需要
生理需要是指我们每个人作为人在生物学上的需要，是人类的第一需求，包括满足解饥、御寒、睡眠等所需的食物、衣服、住所等方面的需求。
而连麦睡觉对部分失眠、熬夜成瘾的人来说，确实能够帮他们改善睡眠。
连麦睡觉时，耳麦中传出的呼吸声、哈欠声，这些声音会引起他们的「颅内高潮」（ASMR），即表现为脑部非常舒服的麻木/刺痛的快感。
2. 爱与归属的需要
爱和归属的需要，指人要求与他人建立情感联系以及隶属于某一群体的需要，包括给他人爱和接受他人的爱的需要。
连麦睡觉时，对方讲的哄睡小故事、细语呢喃声都提供了情感陪伴，能有效纾解生活中的孤独感、疏离感，营造一种治愈、温暖的入睡氛围，让人产生被爱的感觉。
尤其是通过加入连睡群、寻找连麦对象并建立情感联系，这其实都体现了他们对于爱与归属的需要。
连麦睡觉其实是在满足人们内心深处对于陪伴、爱的需求，以此来改善睡眠。
| 答主：要好好学习哇
也不知道是从什么时候养成的这个习惯，反正现在就是如果身边没有别人的话，每天晚上都要跟陌生人一起连麦睡觉。
我不会戴耳机，所以对耳朵伤害应该也不大，但是会把手机离得很近，近到可以听到呼吸声。
这样睡觉感觉就像是有个人在身边哄你一样，很安心，很舒服。
之前总想着找一个能一直连麦的人，可是后来发现这样下去，总会有一方因为喜欢而无法自拔，大家因为想要占据对方更多而争吵。
说不依赖是假的，这样下去的结果往往就是连一段时间之后要么删除了，要么再也不联系。
虽然几天之后也会忘记这个人，但是当下的那种难过是真真实实的。
那么连麦就已经失去了本来的意义，明明初心是为了能更好的睡觉，却平白无故给自己增添了烦恼。
我也试过每天跟不同的人连，不过有些人话不投机半句多，连挂好几个之后也就没有了兴致。
久而久之，这种行为让我觉得自己就像是个工具人，消遣别人同时也被别人消遣。
其实我睡眠状态是可以的，自己睡，听歌，听电台都可以睡得着，为什么要选择连麦这种方式？
或许是因为母胎单身吧，很渴望一段亲密的关系，沉溺于彼此依靠的那种感觉，真实也好虚幻也罢，似乎都没有那么重要了。
或许有一天，当我厌倦了这种方式，会逐渐减少频次，逐渐习惯一个人的睡眠，又或许直至遇到那个真正能携手一生的人，我才会卸掉所有的伪装。
| 答主：心理咨询师 Jean
先讲一个故事，俾斯麦长期失眠，后来他的医生会在他打算睡觉的时候坐在他的床边，这样他就能够入睡了。
这说明什么？说明人，需要人。
失眠，排除生理性器质病变之外，绝大部分失眠因素是心理问题。
连麦睡觉的人，多半是单身，或者感觉孤独，寂寞，空虚的人。
不是每一个人都可以在和初次连麦一个陌生人就可以入睡，除非他实在再寂寞空虚，太渴望一个人了。
连麦，同时也满足了一个人幻想，你可以无限幻想另一头的那个就是你想要的类型。
这个幻想还有实质性语音为基础，刚好可以治愈一个需要关系的人，哪怕这个人和关系是幻想性的。
婴儿睡不着，会哭闹，其父母会哄他入睡。渐渐的，小婴儿有了可以独自睡觉的能力，其父母的关爱在孩子的心中形成自我调整和消化烦躁不安恐惧的情绪。
需要连麦才能入睡的人，显然是无法自行消化内心的焦灼情感，需要他人的安抚，才可以平静下来，才可以入睡。
| 答主：辰大掌柜
有个人连麦睡觉很安心。
有段时间有点轻微的忧郁症，无意间一次核酸，混检出来时一个阳性，最直接的密接，马上就被隔离了。
那段时间最怕一个人呆着，爱胡思乱想，完全控制不了自己的情绪低落，特别在晚上，很害怕自己一个人 ，睡觉一晚上一晚上的睡不着。
隔离了两天后的晚上七点多，从楼上甩下来一个纸团，要求加个微信，说是一起抓进来的，也不知道对方是男是女就加了，真的太无聊了，情绪里都是麻木的。
加了微信才知道是个跟自己一样感觉要崩溃的男孩子，原来以为只有自己情绪低落，控制不了，原来隔离的都差不多。
就天南海北乱侃，说了几个小时，真是觉得时间过的快了一点，他说连麦睡吧，不挂了，还没有反应过来，他已经没有声音了。
男孩子睡觉估计都是这样，可以很安心的听见轻微的呼呼声，突然觉得这几天的害怕好像没有了，这几天的不安和动荡好了很多，也许是终于有个人跟自己是一样需要陪伴的了，安心的睡了。
感觉连麦睡觉，真的可以修复很多紧张情绪，一种很安定的陪伴的感觉。
那七天隔离的后面五天，两个人连麦睡觉的日子，再也不觉得时间那么难熬，再也不觉得周围安静的可怕，总在微信里听见那边悉悉索索的声响，睡觉偶尔醒来，也不再觉得害怕，比较踏实的感觉。
我觉得这个超级治愈系。
| 答主：假面
睡眠不好的人听着对方睡得很香的声音，慢慢被感染了睡意就睡着了，简直太幸福了。
有点像住校的时候，睡前慢慢悠悠闲聊几句，互相陪伴着睡着，安心。
白天活力四射，晚上就脆弱的要死，莫名的低落害怕伤心，晚上比白天更需要陪伴。
喜欢的人，互相根本不嫌弃对方打呼噜的声音，什么声音都喜欢。
如果什么事都用逻辑和理智去解释，那就没有爱情了，爱情往往就是没道理的东西。
狗仔卡
发表于 2022-12-12 08:20 AM
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