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[保健养生] 養生修練陆字訣

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发表于 2023-4-17 10:35 AM | 显示全部楼层 |阅读模式


養生修練陆字訣

修練時依陰陽五行六字歌诀,分别按心、肝、脾、肺、肾五脏与三焦及所属之不同病症,运用呵、嘘、呼、呬、吹、嘻六字,以不同呼吸法进行补泻以防治疾病,具体如下:
心属火,用呵气为泻,用吸气为补,
肝属木,用嘘气为泻,用吸气为补,
脾属土,用呼气为泻,用吸气为补,
肺属金,用呬气为泻,用吸气为补,
肾属水,用吹气为泻,用吸气为补,
三焦属气,用嘻气为泻,用吸气为补,
泻者不过六,补者不过九,补者以换气时所用的字而区别o
先明确何脏何经有病后,决定所练之字,实火者即泻,虚寒者则补o泻者,由口用所选之字音呼气,先呼后吸o呼气时张开口唇,舌尖轻抵舌根,一面由丹田默念选用之字,同时吐气,气为字音,不可出声,同时小腹往回吸,当气呼的不能再呼时,即用鼻吸,其长度为呼气的三分之一,并默念"二"字,一呼一吸为一次,每字不过六次o补者以鼻吸气,先吸后呼o吸气時也默念"二"字,闭口轻咬牙,舌抵上腭,丹田向外凸o当气吸的饱滿后,就再以口呼气,与泻的呼气法同,其长度也仅为吸气的三分之一o补法都是吸气,故无论防治何种疾病,在换气时以默念所应用之字来区别,每一呼一吸为一次,每字不过九次o一处有病可练一字,数处有病可练数字,六字全练亦无害处o但注意须按五行相生,即金、水、木、火、土的顺序,即呬、吹、嘘、呵、呼、嘻o如颠倒为相克,于病不利o

古代练功歌诀
(1 )六字姿势歌诀
肝若嘘时目睁睛,肺知呬气手双擎。
心呵顶上连叉手,肾吹抱取膝平头。
脾病呼时须撮口,三焦寒热卧嘻宁。

(2)孙真人四季行功养身歌

春嘘明目木扶肝,夏至呵心火自闲。
秋泗定知金肺润,肾吹唯自坎中安。
三焦嘻却除烦恼,四季长呼脾化餐。
切忌出声闻口鼻,其功尤胜保神丹!
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