纪录片《太阳照耀》（全20集，2023）

源济

简介：这是20个来自西藏的故事，故事中有小活佛、世界顶尖的冰川学家、无人区的探索者、草原深处的牧民、来自法国的登山者、走在传统与现代之间的舞者、……每个故事以三五分钟的篇幅，呈现一种生命奔腾的意象，它们既关于普通人的奋斗、梦想、信仰，也承载着对这片土地的热爱。

第一集 25岁的心脏

本集主要内容： 这是建国后最大规模的一次中外联合冰川科考。科考的目的地在西藏阿里无人区的古里雅冰川，海拔6700米。科学家的目标是钻取青藏高原最古老的冰芯，研究第三极几百万年来的气候生态变化。外方领队美国科学院院士、中国科学院外籍院士汤姆森，世界顶尖的冰川学家，参加过60个国家的冰川科考。青藏科考是他认为继南极之后，最艰难的一次科考。几年前，汤姆森院士做过心脏移植手术，在本次科考中亦一度被送回北京救治。在冰川上经过近三个月的煎熬，科考队钻取了308.45米的冰芯，获得了一段弥足珍贵的高原信息密码。科考结束后，中方领队中科院姚檀栋院士获得了有“地理学诺贝尔奖”之称的维加奖。请听汤姆森院士讲述雪域深处的故事。（《太阳照耀》 第一集 25岁的心脏）

源济

第二集 舞者白玛

本集主要内容：白玛次仁，西藏歌舞团一位“90”后的舞者。13岁到沈阳音乐学院学习舞蹈，之后又考入中央民族大学深造。走上舞者之路后，白玛一直在西藏传统舞蹈和现代舞蹈之间探索前行，多次担任歌舞团的领舞，独立创作舞剧《藏传·根》，在国家大剧院进行专场演出，这也是西藏舞者首登国家大剧院舞台的个人专场。近年来，年轻的白玛不断拓宽自己的演艺事业，担任了西藏雅砻文化节开幕式晚会总导演，西藏电视台藏历新年晚会的舞蹈总监。他说：“好多人问我，你的梦想是什么？我一直回答说，明天做好今天做好，你想要的梦想可能会实现，但是，梦想永远不是固定的，梦想每一个阶段都会刷新”（《太阳照耀》 第二集 舞者白玛）

源济

第三集 青木的荒野

本集主要内容：青木，作家，旅行家，多年来探洞、峡谷穿越、荒野行走，只身一人深度探寻难以抵达的秘境。著有《结，起点亦是终点》、《北方的空地》，记录了雅鲁藏布大峡谷和羌塘无人区的两次史无前例的穿越。（《太阳照耀》 第三集 青木的荒野）

源济

第四集 道歌的守望

本集主要内容：《米拉日巴道歌》，国家非物质文化遗产，已流传近千年。米拉日巴是藏传佛教噶举派的早期代表人物，常以歌唱教授门徒，后由弟子收集整理成《十万道歌集》，收录近四百首诗歌，文字清新流畅，质朴隽永，在藏族中广为流传。帕洛活佛作为米拉日巴道歌的传承人，多年来一直努力推广着这一古老的文化。（《太阳照耀》 第四集 道歌的守望）

源济

第五集 雪峰 6206米

本集主要内容：每年，西藏登山队都要组织公益性质的登山大会，推广西藏的登山文化。来自全国各地的登山爱好者会在羊八井训练基地接受培训，挑战海拔6206米的启孜峰。（《太阳照耀》 第五集 雪峰 6206米）

源济

第六集 羌塘动物

本集主要内容：西藏双湖县，国内海拔最高的县。1993年，才旺罗布到双湖从事野生动物保护工作，投入毕生精力，默默守护着这片土地。如今，在藏北自然保护区，生活着141种国家重点保护野生动物。（《太阳照耀》 第六集 羌塘动物）

源济

第七集 智慧之路

本集主要内容：在西藏佛学院，三位小活佛入学了，在这里，他们将开始一段漫长的修习之路。高原上的古老信仰带领他们踏上了一条特别的人生路径，在这段旅程中，他们从孩童开始努力成就一个理想中的自我。快乐的童年很快就要过去，在佛与现代之间，在荣誉和责任面前，他们将成为这个古老信仰新一代的使者。（《太阳照耀》 第七集 智慧之路）

源济

第八集 藏北婚礼

本集主要内容：这是一场藏北草原深处的婚礼。两位年轻人在放牧中相恋，即将迎来幸福的婚礼。喇嘛为婚礼挑选了一个吉利的日子。在僧人的见证下，婚约就此确定。按照习俗，婚礼的前三天酿制青稞酒，能否酿出好酒，将是对未来生活的一种预示。（《太阳照耀》 第八集 藏北婚礼）

源济

第九集 山地越野

本集主要内容：西藏的一位自行车手，出生在拉萨市郊的一个村落，一种证明自己的内心冲动，让他选择了山地自行车越野运动。每天的训练非常艰苦，一天骑公路，两百多公里，一天骑山地，不停地爬坡冲刺。（《太阳照耀》 第九集 山地越野）

源济

第十集 无人区牧民

本集主要内容：在藏北无人区边缘，方圆几百公里的草原上，生活着唯一一户牧民多吉才巴一家。常年到无人区考察的作家青木，每次从双湖进入无人区都会从这里经过，两人就此结下了特殊的友谊。（《太阳照耀》 第十集 无人区牧民）

源济

第十一集 从法国到拉萨

本集主要内容：十几年前，一位法国女孩玛利亚来到西藏大学留学，因为喜欢西藏，选择了留在拉萨。玛利亚精通藏语，信仰藏传佛教，她的家人还是法国知名的登山家，这种渊源，让她也选择了登山向导的职业。2013年，她成功登顶珠峰。她说，她希望一直生活在拉萨。十几年来，她深深感受到藏文化的魅力，并见证了西藏的变化。（《太阳照耀》 第十一集 从法国到拉萨）

源济

第十二集 展佛

本集主要内容： 一年一度的雪顿节，拉萨哲蚌寺要举行隆重的展佛仪式，这是信众们虔诚朝圣的日子。人潮不断涌来，几十万信众汇聚在哲蚌寺的后山，他们已经在这里等待了一夜。巨幅唐卡上的佛祖缓缓露出容颜，这是信众心中佛光普照的时刻。（《太阳照耀》 第十二集 展佛）

源济

第十三集 冰川生命线

本集主要内容：中国、美国、俄罗斯、意大利、秘鲁五个国家联合组建的一支大型冰川科考队前往西藏古里雅冰川钻取青藏高原最古老冰芯，在这次科考中，主要由藏族后勤队员负责后勤运输补给，这是一条在海拔6000米上的运输补给线，它是整个科考工作顺利完成的根本保障。（《太阳照耀》 第十三集 冰川生命线）

源济

第十四集 藏北新年

本集主要内容：在藏北，每年的藏历新年，都要挑选一个吉利的日子，全村的男人到神山转山、挂经幡。村民们从四方的草场汇聚而来，大家带着食物和牛粪，在地广人稀的藏北高原，这是难得一见的盛况。（《太阳照耀》 第十四集 藏北新年）

源济

第十五集 青春的纪念

本集主要内容：这是舞蹈世家中的父子由冲突走向理解的故事。父亲边巴扎西是西藏歌舞团舞蹈队长。儿子旺丹痴迷街舞：“很多人并不理解，包括我父母。但是我很清楚，这就是我热爱的事情。我们家算是舞蹈世家吧，我爸爸就特别希望我能去学习西藏的传统舞蹈，我也不是特别排斥,但是，现在我最想做的还是街舞，我觉得我在街舞里面收获的东西特别多，包括朋友，反正就是特别快乐。”街舞团十周年庆典，父亲边巴来到现场：“这一辈子要让他幸福，那就顺其自然吧。” （《太阳照耀》 第十五集 青春的纪念）

源济

第十六集 益多的舞台

本集主要内容：在西藏那曲，从小喜欢舞蹈的牧民益多经过层层选拔，赢得了一次登上自治区藏历年晚会舞台的机会。他第一次来到圣城拉萨，第一次登上自治区的舞台，这是在牧区萌芽的舞者之梦。 （《太阳照耀》 第十六集 益多的舞台）

源济

第十七集 守护羌塘

本集主要内容：西藏那曲的强巴旦增，是羌塘自然保护区的一名野生动物保护员。他需要定期进行野外巡护，并对野生动物破坏牧民财产的情况进行核查上报。每天早上，强巴旦增就会骑着摩托车从家里出发，开始一天的工作。记录牧民家被偷吃的牛羊，监测野生动物的活动情况，并对受伤的野生动物进行救护。（《太阳照耀》 第十七集 守护羌塘）

源济

第十八集 燃灯节

本集主要内容：这是藏北牧民罗宗家简朴而虔诚的燃灯节。冬季，牧民转场到了冬季牧场，罗宗家有二百多只羊。明天就是燃灯节了，“燃灯节，纪念藏传佛教宗喀巴大师圆寂的日子。按照藏北牧区的习俗，每家需要做一盏酥油灯。”（《太阳照耀》 第十八集 燃灯节）

源济

第十九集 布达拉宫聚会

本集主要内容：每年降神节前，民众都会自发来到布达拉宫，带着牛奶红糖，一起粉刷外墙。在藏族传统中，降神节前粉刷外墙，为了迎接神的降临，也祈求一年吉祥如意。今天，这种习俗在布达拉宫犹如一次节日聚会，人们带上家里的美食，一起劳动一起分享。尼扎已经连续五年来到这里，他说：“每年都能再见到他们，我就特别开心。”（《太阳照耀》 第十九集 布达拉宫聚会）

源济

第二十集 牛粪面包

本集主要内容：这是一段关于面包与爱情的奇妙旅程。十年前，舞蹈编导巴次和歌手满馨蔚，在拉萨相识相恋，决定做一件甜蜜的事情，开一家蛋糕店。一款以黑青稞为原料的牛粪面包诞生了。奇特的造型，粗糙的口感，熟悉的味道，用黑青稞烤制出来的“牛粪面包”蕴含着巴次对家乡最真挚的情感。（《太阳照耀》 第二十集 牛粪面包）