正如莎士比亚所说：「生活里没有书籍，就好像没有阳光；智慧里没有书籍，就好像鸟儿没有翅膀。」
读一本好书，可以让人在低谷中振奋崛起，也能让人在顺境中保持平和。有哪些书读完后会让人产生后悔没早读到的感受？一起看看答主们推荐的那些好书。
时间管理
知乎答主 @猫记 只推荐了一本时间管理的入门书籍：我只推荐一本时间管理的入门书籍，给职场新人和大学生。
忽略书名，要是在书店看到这书，估计我不会拿起来看，太像快消类书籍了……
一直以来，我都有一个疑惑，那就是：
那些本身就是高度自律，拥有很强自我驱动力的人，他们所用的时间管理方法也适用于我们普通人吗？
我觉得不是的。
时间管理应该是要分入门级别和进阶级别。这本书就是很适合的入门书籍。
当初我看这本书时，花了几天时间才用 Xmind 整理完思维导图的笔记。
主要因为这本书更偏向实用性强的工具书，书里提到很多关于提高工作效率的技巧和方法，如果只是看过，而没有去实践的话，其实没多大意义。
我整理完笔记，一有困惑就可以对照着思维导图，直接找到那一章来复习，逐一去实践书里的时间管理方法，我觉得这才是对我有用的。
介绍下本书的作者桦泽紫苑，是一位日本的神经科医生。作者提出的时间管理术，是把焦点放在「如何将大脑的机能最大限度地激发出来」上。
因此，书里也是重点围绕着如何提高和保持高度专注力，来分享各种时间管理的方法和技巧。
由于作者的专业背景，书中各种关于提高专注力的方法，他都给出了医学方面的解释。我读的时候也觉得很有意思。
例如：
散步、移动、改变场所等，可以激发人脑内「场所神经元」的活性，增强记忆力，学习时代常听到的「一边走路一边学习，记忆更加深刻」，其实是得到了脑科学的证实。
休息时间玩手机是最不好的习惯，因为人类的大脑处理视觉信息就要占用 90% 的机能，且光的刺激将使大脑兴奋起来，手机屏幕闪烁的页面会使大脑持续兴奋而无法休息，反而更加疲惫。
当人采取与以往不同的行动时，脑内的乙酰胆碱会活跃起来，这种物质对「灵感」和「创新」有着至关重要的作用。
因此，我们午休时可以选择没去过的餐馆，刺激乙酰胆碱的分泌，让大脑处于兴奋、活跃的状态，让下午的工作状态保持高效。
根据一天 24 小时不同阶段的时间管理，书里给出了详细可行的解决方法，来提高学习和工作效率。
下面，我主要分享下，自己正在实践的 2 个时间管理方法吧。
1、早上起床后先冲个澡
我们一天虽然有 24 个小时，但时间的价值并不是均等的。
而人类的大脑，在早上起床后的两三个小时里最清醒，也不会感到疲惫，经过了一晚上的休息，处于一种非常有条理的状态。
这段时间被称为大脑的黄金时间，是一天中头脑机能最好的时间段，特别适合做理论性强的工作，例如创作理论性文章、学习外语以及需要高度专注的工作。
作者认为，早上 1 个小时的价值，是晚上 1 个小时的 4 倍。
但现实的情况是，现代人熬夜的习惯普遍，包括我在内，一旦早起就觉得精神疲惫，根本没办法做些集中精神的事情。
作者在书中写道，经过调查显示，晚上熬夜后，第二天人的专注力会急剧下降，专注时间也会大幅减少。
因此要运用大脑的黄金时间，前提就是，要确保 7 小时以上的睡眠时间，避免降低专注力的生活习惯，将专注力维持在最佳状态。
话虽如此，如果人真的那么容易就能改变的话，就不会一大群人在知乎上问如何提高自制力了。所以不出所料，我又继续熬夜了。
但作为上班族，熬完夜第二天还要继续工作，所以我只能尝试按书里提到的方法，来抢救下第二天的黄金时间，早上起床后洗个热水澡，来让大脑清醒。
结果我发现真的挺管用的，尤其是洗澡用的水比平时稍微烫一点，洗完澡感觉整个人都清醒了，比喝两杯咖啡都管用。
之所以，我们起床后常常感觉整个人还是昏昏沉沉的，是因为身体和大脑都还处于「夜晚神经」（放松神经）的控制之下。
而早上冲个热水澡，就可以提高体温，加快心跳和呼吸速度，增进血液循环，轻松切换「白天神经」和「夜晚神经」的地位。
2、早晨确保自己一定要见到阳光
早晨的阳光有唤醒大脑的作用，让整个人不再昏昏沉沉。这是由于阳光洒在我们身上，可以促进脑内一种名为血清素的神经递质的分泌。
而血清素，是一种控制我们睡眠和清醒的神经递质。当早晨的阳光进入我们视网膜时，会刺激血清素的合成，调节大脑的清醒度。
自从学习到这个方法，早晨刷完牙，我会在阳台上站 5 分钟左右，在阳光照射下，让血清素自然合成，之后再去做其他事情时，就不会有醒来后「浑身没劲」「提不起精神」的感觉。
所谓的时间管理或提高工作效率的方法，说到底，还是要寻找适合自己的。
我推荐这本书是因为它具有很强的实操性，介绍的都是入门级别的时间管理方法。
当然，如果需要更进阶的学习，我们还得继续看其他类型的书籍。
有一本书，我看完之后，逢人便会推荐，正是因为感觉自己后悔没有早看到，所以希望身边的朋友不要错过。
这本书是美国作家杰克·凯鲁亚克的《在路上》，垮掉派代表作。这本书曾深深打动我，令我为之倾倒、膜拜。
我的好友毛老师，谈到这本书和作者时，说过这样一句话，说的超级好：不喜欢凯鲁亚克，就是不喜欢生命本身。
据说凯鲁亚克花了 7 年的时间在路上旅行、奔走，但真正动手写这本书，只有 3 个星期。
最令我着迷和感动的是他写这本书的这三个星期的状态：他为了思绪不被给打字机换纸阻滞，动手前将打印纸一张一张粘成了 120 英尺的长卷。
在这本书的每一个句子里，我都能感受到作者都倾注了饱满的热情，没错，每一个句子里。你无法不感觉到，甚至完全可以想象到，这三个星期里凯鲁亚克写作时边抽烟边狂敲字边挥汗如雨的场景，在一个小黑屋里，烟雾缭绕，烟嘴满地，打字机的声音一直在震颤着，纸张一卷一卷堆在地上。
这是一件最激情澎湃，又最寂寞的事。
然后小说面世了，却也要再等几年才能让他声名鹊起。
故事梗概：
《在路上》是凯鲁亚克根据自己那些年的公路旅行的经历写的，主要人物都能找到现实原型，包括他自己：主人公萨尔为了追求个性，与迪安、玛丽卢等几个年轻男女沿途搭车或开车，几次横越美国大陆，最终到了墨西哥，一路上他们狂喝滥饮，高谈东方禅宗，走累了就挡道拦车，夜宿村落，从纽约游荡到旧金山，最后作鸟兽散。
凯鲁亚克将即兴自发性写作技巧发挥到极致，书里每一句话都是他思绪的自然而绵延的流动，小说不再拘泥于情节。
我为这本书中饱满的激情和源源不断的年轻活力深受感动，「在路上」就是凯鲁亚克在他另一本书《达摩流浪者》中说的「永远年轻，永远热泪盈眶」精神最佳的注解！
我们才是自己生活的主人。我们可以朝着自己要去的方向前进，而不是跟身边的每个人都一样，按照所被告知的方式循规蹈矩的生活。
纵然我们的生活终究将无奈地归于平淡，纵然最终我们仍是将回归主流生活，但你经历过你自己的选择！
附部分经典句子书摘：
「真正不羁的灵魂不会真的去计较什么，因为他们的内心深处有国王般的骄傲」。
——杰克·凯鲁亚克《在路上》
我一辈子都喜欢跟着让我有感觉有兴趣的人在一起，因为在我心目中，真正的人都是疯疯癫癫的，他们热爱生活，爱聊天，不露锋芒，希望拥有一切，他们从不疲倦，从不讲些平凡的东西，而是像奇妙的黄色罗马烟火那样不停地喷发火球，火花。
——杰克·凯鲁亚克《在路上》
每当太阳西沉，我坐在河边破旧的码头上，遥望新泽西上方辽阔的天空，我感到似乎有未经开垦的土地，所有的道路，所有的人都在不可思议地走向西部海岸。直到现在我才知道，在衣阿华，小伙子们总是不停地骚动喧闹，因为是那片土地使他们如此无法平静。
——杰克·凯鲁亚克《在路上》
我醒来时太阳发红；那是我一生中难得有的最最奇特的时刻：我不知道自己究竟是谁了——我远离家乡，旅途劳顿、疲倦不堪，寄身在一个从未见过的旅馆房间，听到的是外面蒸汽的嘶嘶声、旅馆旧木器的嘎吱声、楼上的脚步声以及各种各样凄凉的声音，看到的是开裂的天花板，在最初奇特的十五秒钟里我真的不知道自己是谁。
我并不惊恐；只觉得自己仿佛是另一个人，一个陌生人，我一生困顿，过着幽灵般的生活。我正处于横穿美国的中间地点，在我青年时期的东部和我未来时期的西部的分界线，也许那就是那个奇特的火红下午为什么发生的原因。但我得继续行进，停止无病呻吟。
——杰克·凯鲁亚克《在路上》
今夜金星一定低垂，在祝福大地的黑夜完全降临之前，把它的闪闪光点撒落在草原上，使所有的河流变得暗淡，笼罩了山峰，掩盖了海岸，除了衰老以外，谁都不知道谁的遭遇。
——杰克·凯鲁亚克《在路上》
人类啊，你的道路是什么样的呢？无外乎是圣童的道路、疯子的道路、虚无缥缈的道路、闲扯淡的道路、随你怎么样的道路。
——杰克·凯鲁亚克《在路上》
他又笑又跳又拍手，话都说不连贯，结结巴巴地说：「啊——啊——你们听我说。」我们全神贯注地听着。但是他忘了想说什么。
——杰克·凯鲁亚克《在路上》
在你面前，黄金般的土地和各种未曾预料的趣事都在那里静静地等待着你，令你大吃一惊，使你因为活着看到这一切而感到快乐。
——杰克·凯鲁亚克《在路上》
知乎答主 @樑烨CFA CPA 分享了一本深度改变他的认知的书籍：有一本书，让那个曾经不知书为何物的贪玩小子懂得了为什么要读书，并将读书作为自己将要终生坚持的信仰；
有一本书，教会我逆向思维的人生哲学——要是我知道我会死在哪里，那我将永远不去那个地方；
有一本书，帮助我树立跳出自己看待自己的世界观——如果你手中握着一把锤子，你看什么都像钉子；
有一本书，让我领悟反思式的思考方式——要想得到你想要的某样东西，最可靠的办法是让你自己配得起它；
有一本书，指引我对待感情与婚姻的健康态度——婚前要睁大双眼看清楚，婚后要睁一只眼闭一只眼；
有一本书，让我明白跨专业知识体系是如此重要，它让我们可以用不同的角度思考同一个问题，得到更接近完美的答案；
有一本书，让我渐渐地开始获得一些普世智慧。
如果我只能推荐一本书，我会推荐让那个贪玩的自己开始静下心来看书的书——《穷查理宝典》。
我不知道大家是否曾和我有过同样的疑虑，同一则信息，为什么在自己看来就仅仅是一则浮于表面的信息而已，但有的人却可以结合表面信息抓住问题本质？
造成这一现象的原因是：人与人之间底层认知能力的差距。
认知能力强的人有什么特点呢？通过观察可以得出，他们往往具备多层次的知识体系，可以将遇到的一个看似简单的问题放在他们的知识体系中层层剖析，相互交叉联系，从而挖掘出事物的本质。
这也正是《穷查理宝典》中，查理芒格反复强调的跨专业知识体系的重要性。
所以，沿着这个思路，我花了大约 20 多个小时的时间，整理了一些重要领域的上百本经典书籍，算是初步构建了上文提到的跨学科知识体系，并沿着这个体系坚持阅读。
慢慢的，我感觉自己在思想层次、格局、心境、领悟能力、逻辑能力、世界观、自信心等方面产生了质的飞跃，正在一步一步逐渐变成更好的自己。
现在我想将这套使我获益良多的知识体系毫无保留的分享出来，以供各位朋友参考，也希望帮助大家节约一些宝贵的时间。详情请见下图。（由于职业关系，可能与经济学、投资相关的书籍分享的稍微多那么一点点。）
狗仔卡
发表于 2023-7-5 08:43 PM
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