7个潜伏你身边的肥胖杀-手

apollochil

大家都知道，多吃少动会变胖。但是日常生活中，一些意想不到的因素也常常是肥胖原因。下面，教你们小心7个潜伏在你身边的肥胖原因，注意了哦！


　　肥胖原因一：缺觉（肥胖可能性最大）

　　每天睡眠在4小时以下的人，比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。研究表明，睡眠不足的人，体内促进食欲因子的水平也要高。


　　肥胖原因二：亲友（肥胖也会“传染”）

　　如果一个人的朋友是胖子，那他患肥胖的可能性会增加57%。原因在于，如果自己的朋友或亲戚肥胖，会改变一个人对合理体重的接受标准，影响他的饮食结构和生活方式。


　　肥胖原因三：空调（调节热量机制受阻）

　　空调让我们总是待在恒温的环境里，所以我们不用调节自己体内的热量。但如果气温很低，我们的身体就会自动消耗脂肪，以保持温暖;如果天气很热，我们的食欲就会降低。使用空调的人，热量调节机制受阻，更容易肥胖。


　　肥胖原因四：感冒（病毒可增加脂肪）

　　研究人员发现，一种引起感冒和喉咙发炎的病毒可以导致肥胖，该病毒使体内的脂肪细胞迅速增加。


　　肥胖原因五：基因（变异体导致高体重）

　　英国科学家已经发现了一种调节体内脂肪量的基因变异体。拥有这种基因变异体的人，要比没有这种基因变异体的人平均重1.2公斤。


　　肥胖原因六：激素（控制饥饿感）

　　科学家研究指出，人体中存在一种瘦素，也称抗肥胖因子，是降低饥饿感的主要激素，它控制了我们对于食物的喜好。缺乏瘦素的人喜欢所有的食物，而且吃得很多，因此最后成为超级大胖子。


　　肥胖原因七：饮食（摄入热量过多　）

　　饮食仍然是影响体重的一个很重要的因素。大多数人长胖，就是因为他们从食物中摄取的热量比身体需要的多。所以，少吃多运动仍然是减肥的好方式。

源济

jymlo88

生酮饮食疗法可减肥并抗衰老

montrealcc

jymlo88 发表于 2012-3-3 00:41
生酮饮食疗法可减肥并抗衰老

what is it?

jymlo88

montrealcc 发表于 2012-3-3 10:56
what is it?

生酮饮食疗法主要是改变饮食结构，通常的食物配备是：高脂肪，足够蛋白质和纤物素及低碳水化合物，还要控制热量。最好在营养师的指导下行。还有一种方法是饥饿疗法比较简单http://www.6park.com/news/messages/64585.html

montrealcc

jymlo88 发表于 2012-3-3 13:01
生酮饮食疗法主要是改变饮食结构，通常的食物配备是：高脂肪，足够蛋白质和纤物素及低碳水化合物，还要控 ...

thanks a lot! Have  a nice sunday!