选错工作太痛苦？试试这招“低风险换道法” | 自然职场

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选错工作太痛苦？试试这招“低风险换道法” | 自然职场

自然系列

2026年1月16日 18:30

以下文章来源于NCareers 自然职场 ，作者Nature Careers

如何运用好奇心驱动的策略找到合适的职位。 

原文作者：Matthew Betts & Anne-Laure Le Cunff （文中以缩写M.B.和A.-L.L.C.代替）  

原文以Before making a career move, try an experiment标题发表在2025年8月20日《自然》的职业版块上

2024年，我们中的一位（M.B.）参加了另一位组织的写作工作坊。课后交谈时发现，我们都曾经历过重大的职业转变——有些是一时冲动，有些则是深思熟虑。我们产生了共鸣：职业路径可以是一场“实验过程”。 

对A.-L.L.C.来说，这一切始于2017年，当时她放弃了在谷歌的数字健康工作。她是直接裸辞的——没有计划、没有安全保障，只是坚信这份职业不适合自己。失去职业身份后的迷茫感，以及随之而来的经济压力，让她深感焦虑，她也一度后悔在没有规划好下一步的情况下贸然辞职。 

将“职业实验”或者“试错”看做职业路径的一部分，有时富有成效。来源：CERN/Science Photo Library 

2019年，在英国伦敦国王学院攻读神经科学硕士期间，A.-L.L.C.对科学传播产生了兴趣。于是，她决定进行一场“职业实验”，而不是冲动跳槽。受到科研方法的启发，她为自己设计了一个测试和试验阶段：在100天内在自己的个人网站上发表100篇不同主题的文章。 

在职业探索过程中，这类小规模、有意图的实验可以将“不确定性”转化为“洞察力”，并拉近自己与下一阶段人生之间的心理距离。 

开辟新道路

由于英语并非她的第一语言，A.-L.L.C.一开始很担心自己是否能将复杂的科研内容转化为引人入胜的科普作品。但在那100天里，她得了意想不到的收获：读者的反馈带来了喜悦，她也发展出许多先前未曾预料的技能，例如视觉化叙事、建立粉丝社群、凝聚交流圈。更重要的是，这场实验彻底改变了她的视角。她意识到，职业道路不一定要在“研究员”与“科普传播者”之间做非此即彼的选择。事实上，这两者之间的协同作用反而让她在两个角色中都变得更出色。 

Anne-Laure Le Cunff。来源：Vanity Studios 

同样地，M.B.在学术道路上耕耘了17年，立志成为神经科学教授，他在德国马格德堡大学工作时，开始对初创企业及科研如何转化为技术解决方案产生浓厚兴趣。但他没有立刻离开学术界去尝试陌生的领域，而是选择在保留学术身份的同时，像做实验一样探索自己对创业的好奇。 

2019年，他发起了一个新项目：连续六周的每个星期五，他都会联系一家专注于神经科学的初创公司，安排非正式的咖啡聊天。其中一家引起了他的特别关注——位于柏林的MedEngine公司，正在开发一款名为Flytta的工具，用于被动追踪帕金森病的运动和非运动症状。这家公司所做的工作与M.B.的研究高度契合，于是他们开始探索合作的可能性。同年晚些时候，M.B.主导的一项资助申请成功通过， MedEngine也在其中有所贡献，其中一项内容就是使用Flytta进行帕金森病的早期检测。这次合作让他在继续科研工作的同时，第一次建立起与初创圈的联系。 

到了2020年，M.B.开始了另一个实验——每周花五小时在德国马格德堡的一家健康科技初创公司neotiv担任科学编辑，将研究成果转化为应用程序，用于阿尔茨海默病相关记忆问题的早期发现。这一步为他后来共同创办自己的初创公司Alois奠定了基础。Alois是一款数字助手，以语音笔记的方式设置提醒和存储记忆，帮助早期痴呆症患者维持独立生活能力。M.B.在一次黑客马拉松比赛中遇到了合伙人，并开始一起推进这个想法。即便当时他仍在学术岗位上，他们还是很快加入了一个创业孵化项目。 

尽管这家初创公司最终没有成功，但这段经历极具价值。它凸显了商业与学术之间的差异：商业往往要在信息不充分的情况下迅速做出决策；团队协作优先于个人专长；最关键的是，关注的焦点是解决现实问题，而不仅仅是推动知识前沿。 

如何进行职业实验

一场职业实验的目的，并不是为了立刻找到下一份工作，而是为了学习和探索。它可以引导你深入那些源于好奇心的未知领域，并为你打开意想不到的职业道路。就像科学研究一样，有些实验结果会验证你的假设，有些则会推翻它。事实上，一场“失败”的职业实验可能与“成功”的一样有启发性——因为它帮你排除了某条不适合自己的道路。 

Matthew Betts

对我们来说，这种“实验式”的职业路径探索都带来了丰富而有趣的职业角色。A.-L.L.C.的职业实验成为了Ness Labs电子通讯的基础——目前已有超过10万名订阅者，并促成了她今年出版的新书《微型实验》（Tiny Experiments）。她依然留在学术界，在伦敦国王学院担任神经科学研究员。而M.B.目前在柏林经营自己的健康科技咨询公司MJB Consulting，并为博士生与博士后提供关于“以好奇心为驱动的职业实验”主题的引导式工作坊。 

以下是制定一场“职业实验”的五条建议： 

选定你的“假设”。明确你想探索的问题，并将其转化为可测试的形式。例如：“我是否喜欢将科研转化给产业界？”“教学和指导是否让我感到充满能量？”“咨询类工作是否符合我的技能结构？” 

设定行动和时长。就像科研实验一样，清楚地定义你要测试什么，以及实验持续多久。比如，每周写一篇科普文章，持续六周；连续三个月每月参加一次行业聚会；或者接手一个为期八周的小型咨询项目。务必确保实验的工作量在你能承受的范围内。 

跟踪关键指标。决定你要记录的核心变量——可能是精力水平、技能增长、反馈质量，或其他方面，并明确记录方式，例如每周写一次反思笔记。 

建立支持网络。科学研究从不孤立，职业实验也不例外。试着联系目标领域的从业者，请求介绍或建议，找一个“责任搭子”，定期交流你的进展，帮助你保持专注。 

分析并迭代。回顾实验数据与最初假设的对比。有哪些地方让你感到意外？哪些原本的设想发生了改变？据此规划下一场实验：是继续深入这个职业方向，还是去测试一个新的方向（参见“实验示例”）。 

别忘了：就像科研实验一样，你需要足够多的数据点来得出有意义的结论。但与此同时，也要考虑时间成本，确保实验不会压垮你原有的工作与生活安排。 

实验示例 

假设	验证
我该如何提升一项技能？	我将在接下来四周的每个星期五，固定出一个小时来练习这项技能。
我能从某位我感兴趣的人那里获得哪些洞见？	在接下来的三个月里，我每周一会联系一位我感兴趣的人，约一场线上咖啡聊天。
如果在非学术领域中使用我的科研技能，会是什么体验？	我将参与一个为期12周的自由职业或兼职咨询项目，进行实地尝试。
我是否会喜欢教学或以互动方式分享观点、帮助他人？	我将在六周内组织一场一小时的工作坊或客座讲座。
我会喜欢数据科学岗位带来的挑战吗？	在接下来的六周里，我将用开源数据完成一个小型项目。
我是否会喜欢向更广泛的公众传递科学的过程？	我将在未来30天里，每周在LinkedIn上发布两条与科学相关的见解。
在创业公司工作是种什么体验？	我将在未来三个月内，每周投入两个小时，探索实习或志愿者机会。

© nature

doi:10.1038/d41586-025-02437-6