研究：极端少热量多运动 4天瘦5公斤

ysc

【Upaper╱编译冯克芸】
2014.05.23 04:13 am

纽约时报报导，发表在「斯堪地运动医学与科学期刊」的一份最新研究指出，如果将每天摄取热量减到最低，且将每天运动量增加到最大，人体可在4天内大幅减少脂肪，且效果可持续数月。

在西班牙、瑞典的这项研究中，15名瑞典体重超重但健康的男性，每天仅摄取360大卡热量，并做45分钟、训练上半身的手臂踏板运动，及在乡间步行8小时，每小时仅休息10分钟，步行期间可无限量喝低卡运动饮料。

有人4天瘦了5公斤，减少的体重近半数是体脂，其余是肌肉。在实验结束后1个月，多数受试者未复胖，反而再减0.9公斤体脂。