吃什么这么壮？巨石强森告诉你！

ysc

2015年04月21日 17:09 社群分享



显然，巨石强森每次吃的薄煎饼都得是加厚的。（图／取自煎蛋网）

巨石强森，原名道恩强森，是摔跤界和好莱坞的传奇人物，不论是摔角迷还是电影粉丝看到他都会激动地双脚发软。那么，巨石强森拥有一副这样的健美身材，都是靠吃什么呢？答案是一天七餐，吃大量的食物。2014年，巨石强森主演的《天神之子：海克力士》上映，为了这部电影他花了一年时间调整饮食，他说一天得吃12人份的食物，每天需要吃7餐来补充身体所需的大量蛋白质。而他在「Muscle and Fitness」也大方分享了自己的食谱，每天的饮食相当细致，下面是完整的食谱，主要的特色就是鳕鱼。


巨石强森拍摄《海克力士》时，在冰箱里每天的吃的食物是这样的。（图／取自煎蛋网）

第一餐：10盎司(284克)鳕鱼、2颗鸡蛋、2杯燕麦粥

第二餐：8盎司(227克)鳕鱼、12盎司(340克)甘藷、1碗蔬菜

第三餐：8盎司( 227克)鸡肉、2碗精白米饭、1碗蔬菜

第四餐：8盎司(227克)鳕鱼、2碗米饭、1碗蔬菜、1汤匙鱼油

第五餐：8盎司(227克))牛排、12盎司(340克)甘藷、菠菜沙拉

第六餐：10盎司(284克)鳕鱼、2碗米饭、沙拉

第七餐：30克酪蛋白、10个蛋清煎蛋卷、1杯蔬菜汁、1汤匙Omega-3鱼油

这样的吃法儿简直让人惊讶，要是每天按这个食谱吃一年，巨石强森每年要吃371.5千克的鳕鱼，外加82.5千克的牛排和鸡肉。



结合残酷的训练，巨石强森才练就这么一个凡人梦寐以求的好身材。（图／取自煎蛋网）

「在夏威夷有个词叫『神力(mana)』，指『精神(spirit)』。『勇士神力』是我的根基，我的纹身就是描绘了关于这个故事的核心像徵。我的神力就是我的DNA，给了我壮硕的身材也让我总感到饿。找到你自己的『神力』，接受它的指引。在它的激励下，今天的你会更棒，昨天已经是过去式。」

novice_trader

结合残酷的训练，巨石强森才练就这么一个凡人梦寐以求的好身材。光吃不练，看看！

bokchoy888

novice_trader 发表于 2015-4-27 10:24 AM
结合残酷的训练，巨石强森才练就这么一个凡人梦寐以求的好身材。光吃不练，看看！

练这实在太boring, 我坚持不了

ysc

bokchoy888 发表于 2015-4-27 10:38 AM
练这实在太boring, 我坚持不了

think this way after this the MMs will come.  

bokchoy888

ysc 发表于 2015-4-27 10:41 AM
think this way after this the MMs will come.

算了，还是兄弟你来吧。。。

ysc

bokchoy888 发表于 2015-4-27 11:29 AM
算了，还是兄弟你来吧。。。

我只剩一张嘴.    

bokchoy888

ysc 发表于 2015-4-27 12:42 PM
我只剩一张嘴.

  动动嘴， 美眉就来了， 高人！