不让更年期挫雄风 医曝4类强精食物：1水果超商有卖

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2023/09/28 中时新闻网 施春美


男性年过40岁就会面对更年期的问题，医师表示，若只要吃对食物，日常生活中就能强精健体，减少更年期带来的困扰。(示意图/ Shutterstock )


不只女性有更年期，男性年过40岁就会面对更年期的问题，泌尿科医师表示，其实只要吃对食物，日常生活中就能强精健体，主要有4大类食物，包括生蚝与牡蛎、黑巧克力、菠菜、香蕉。其中，超商就买得到的香蕉因富含维生素，可保证精子的活动力，也让男性能如己所愿的控制射精。


泌尿科医师高铭鸿在其脸书粉专表示，随着更年期到来，男性的体态、性功能也会逐渐下降，但日常生活中有4种食物能让男性回春，分别为生蚝与牡蛎、黑巧克与杏仁、菠菜、香蕉。

1. 生蚝、牡蛎：食物中有丰富的锌，锌参与睪固酮及精的制造，缺乏锌会不利男性性表现，也会导致精虫数量减少。

2. 黑巧克力、杏仁：富含精胺酸，精胺酸是精浆的重要原料，可让男性有威武的床上表现。

3. 菠菜：是叶酸含量最丰富的蔬菜，叶酸是细胞分裂和DNA合成的必须营养素，能够稳定让生殖细胞分裂合成。

4. 香蕉：富含维生素A、维生素B1和维生素C，保证精子的活动力、存活率与繁殖力，也能在男性想发射时获得一臂之力。

香蕉含有丰富的维生素B群，可以安定神经、增强体力，有助延长性爱时间。此外香蕉也富含色胺酸，能降低焦虑情绪，人一放松，渐渐就会被激发出性欲。